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夏天需要的是游泳,而不是“游泳圈”!

夏日想清涼一下,泡在水裡就是一種舒服的享受。奈何我們很多妹紙們還沒去游泳前,就帶上了“游泳圈”。為何我們要上那麼多肉呢?如何使“游泳圈”消失?

在醫學上,我們常說“女人是油做的”,簡單來說女人的脂肪要比男人多,加之人體的腰部本身就需要脂肪的保護,如果飲食不當,運動減少,長期坐著,都很容易造成脂肪在腰部堆積。

❤️今天教大家一個好方法就是“推腹法”。

就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹。(如下圖示意。)

因為推敲帶脈可以讓經絡氣血運行加快,從而增強腸道的蠕動,有利於脂肪的代謝,排出垃圾和廢物以達到瘦身的目的。帶脈還可以對腰部冰涼、酸疼、痛經、便秘等有所幫助,還可以起到強壯腎臟的作用。

所以說,每天早上起床時要推一次,晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推。推敲帶脈很簡單,只要平躺著,手握空拳,每天堅持敲打200次,由輕到重,以舒服為宜,不久這些“游泳圈”自然就下去了。

❤️貓姐建儀也要結合你自己運動與飲食習慣,別本末倒置。