夏天需要的是游泳，而不是“游泳圈”！

夏日想清涼一下，泡在水裡就是一種舒服的享受。奈何我們很多妹紙們還沒去游泳前，就帶上了“游泳圈”。為何我們要上那麼多肉呢？如何使“游泳圈”消失？

在醫學上，我們常說“女人是油做的”，簡單來說女人的脂肪要比男人多，加之人體的腰部本身就需要脂肪的保護，如果飲食不當，運動減少，長期坐著，都很容易造成脂肪在腰部堆積。

❤️今天教大家一個好方法就是“推腹法”。

就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。（如下圖示意。）

因為推敲帶脈可以讓經絡氣血運行加快，從而增強腸道的蠕動，有利於脂肪的代謝，排出垃圾和廢物以達到瘦身的目的。帶脈還可以對腰部冰涼、酸疼、痛經、便秘等有所幫助，還可以起到強壯腎臟的作用。

所以說，每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。推敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打200次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些“游泳圈”自然就下去了。

❤️貓姐建儀也要結合你自己運動與飲食習慣，別本末倒置。