亞洲女生喜歡的肌肉男到底長什麼樣？

相信看過《速度與激情》的女生都知道裡面的大肌肉男吧，開個裝甲車真的是Man爆了，但是在亞洲女生眼裡，這種渾身都是爆發肌肉的男生並不是很受歡迎的。

那麼亞洲女生喜歡的肌肉男是那種呢？這就不得不提太陽的後裔裡的宋鐘基歐巴了，顏值不高的男生或許可以通過練就像歐巴那樣的肌肉來撩妹哦！這種就是女生常常要求的“穿衣顯瘦、脫衣有肉”！

在沒有美式肌肉的基礎之上，肌肉線條少則若隱若現，多則線條分明，身材比列修長反而讓女生比較喜歡，那麼這種肌肉線條如何打造呢？和鳥叔一起動起來。

胸部：

最好的訓練模式是俯臥撐和啞鈴臥推，標準的姿勢是保持身體處於同一水平線，下降過程中臀部不能撅起。

臀部：

男生的臀部線條也尤其重要，自行車就可以緊致臀部，深蹲效果也比較明顯，深蹲的時候膝蓋彎曲方向與腳尖伸出方向保持一致哦。

腹部：

你有沒有腹肌不要緊，最要緊的是人魚線，卷腹動作就是練就人魚線的重要訓練，卷腹過程中不要用頸部，儘量用腹部。

手臂肌肉：

別小看了有力的臂膀，對於女孩來說強有力的港灣還是男生的臂膀，啞鈴就是最不受限制的鍛煉手臂肌肉的好辦法。

鳥叔放大招：這種身材最明顯的特點就是沒有贅肉，那麼體脂控制就尤為重要，建議有氧運動可以對付游泳圈，最方便的有跑步、游泳、騎自行車，大家可以交叉安排這些運動，長期堅持喲。