產後脫髮嚴重？靚媽這樣解決！

產後掉發這個問題真是懷孕生子之“必備元素"，連兩位元炫娃狂魔星媽伊能靜和範瑋琪也不能倖免，兩位曬出照片後，不少網友發現他們都有不同程度的發量減少和髮際線後移，產後掉發問題再一次引起關注。自從懷孕後洗手台、床鋪鋪滿是掉發，誰來救救我的頭髮!

想要擺脫產後脫髮困擾，首先得要先瞭解原因。一般來說，產後脫髮常與媽媽體內的激素水準發生變化有關，再加上要照顧寶寶休息不夠、情緒不佳、因產後節食營養不良等，產後掉發的情況加劇。

通常情況下，產後脫髮在一段時間後會得到好轉，但是在掉發期間還是令不少寶媽感到苦惱。怎樣做到緩解產後掉發呢?做好產後頭髮護理來幫忙。

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護理方法1：梳頭按摩頭皮

有不少媽媽表示，“看到頭髮大把大把的掉，都不敢梳頭發了!”親們，可千萬別這麼想。其實，每天堅持用合適的梳子給頭皮來個SPA能有效促進血液迴圈，加快發囊修復，生髮速度up up up，並且堅持每天用梳子梳頭還能有效減少脫髮飄落到寶寶身上或者口中。可見，每天適當梳頭對媽媽和寶寶都十分有益處哦。

那麼，咱們應該怎麼梳頭呢?首先咱們應該選擇一把合適的梳子。寶媽在脫髮期間使用的梳子應該是選用圓潤寬齒的且防靜電的，這樣才不容易拉扯髮絲造成意外斷發。

除擁有一把好梳子以外，學習恰當的梳理手法能對改善掉發也能起到一定的效果。咱們在梳頭的時候，可以先從發尾處梳起，另一手握住頭髮中段固定上端，這樣不容易將脆弱敏感的頭髮扯下。

另外嘗試變換不同的方向來按摩頭皮，例如由後往前逆向梳發，接著換左右側的橫向梳發，最後再由上往下梳理，注意手法輕柔，以此達到促進血液迴圈的作用，刺激髮絲生長。

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護理方法2：溫和清潔秀髮

除了要準備合適的梳子，每天堅持梳頭外，做好頭髮的清潔工作也很重要哦!毛囊每天都在分泌油脂，這些油脂容易吸附空氣中的灰塵，增加毛髮梳理的摩擦力，令髮絲變得枯黃脆弱，因此產後也要定期進行頭髮清潔，每週2-3次，配合溫水用指腹輕輕按摩頭皮。

分娩大戰過後的你，小編推薦你儘量選擇含化學物質少一點，成分比較天然的洗髮水，切勿過於追求生髮、防脫髮效果很顯著的產品。產後護理溫和才是王道。

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護理方法3：吃好睡飽很重要

民以睡為天。從西醫的角度講，生長激素可以修補細胞，而它的分泌呈脈衝式，在晚上10點到淩晨2點達到分泌高峰。所以即使很艱難，媽媽儘量晚上不要熬夜，爭取時間休息，給頭髮足夠生長激素。

此外，媽媽還要注意飲食。中醫有一種說法是“發為血之餘”，強調血與頭髮的密切聯繫。媽媽們可以在飲食上吃多點補血的食物，例如天然補血食物紅棗、菠菜、豬肝、海帶、木耳等食物。另外食用含B族維生素的食物對頭髮生長也有好處，例如牛奶、花生、胡蘿蔔等，用料理機做成花生牛奶或蔬菜汁味道更贊哦。

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護理方法4：保持愉悅情緒

放鬆心情。民間流傳著這樣一種說法“藥補不如動補，動補不如食補，食補不如心補”。媽咪得學會調節心情，在帶寶寶以外，日常可以聽聽歌曲或外出走走，也可以重拾生育前的興趣愛好，情緒與健康可是息息相關喲!

其實產後掉頭發是正常現象，隨著分娩後機體內分泌水準的逐漸恢復與合理的護髮方法，脫髮現象便會慢慢改善，寶媽們不用太焦慮緊張。想想將來重新長出的烏黑閃亮的頭髮，幾個月後又是一條好(辣)漢(媽)!