這四種顏色的水果，夏天吃了一定瘦

夏天到了，水果的種類也非常多，但是有的妹子會覺得水果糖分過多，吃多了會影響減肥效果，其實不然，很多水果是對減肥有幫助的，而且還要吃對顏色哦。

1紅色水果。

紅色的水果主要就是石榴和番茄，其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。

2紫色水果。

它裡面含有很豐富的花青素，有著緩解疲勞的作用，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌症和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。

此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在於水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。

3橘黃色水果。

這類的水果有很多，比如檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿蔔素更強。此外，作為心臟的保護因數，常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果裡也很豐富。

4綠色水果。

說起綠色水果，第一個想起的就是青蘋果啦，它含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。