肚子餓也分真假，你是真餓or假餓？

一個段子：

男：啥？你又餓了？

女：沒有，我只是無聊所以想看看有啥吃的。

男：這不算餓嗎？

女：不算......

哈哈，這簡直就是真理呀！反正小編就是這樣的，總想吃東西，然而並不餓。

這是為什麼呢？

1.其實餓也分真餓和假餓。

真餓是指胃裡的食物被消化吸收完畢，假餓是由於個人的飲食習慣和心理因素，這種饑餓會隨著認得意識改變而消失。

2.幾種“假餓”狀態，你中槍了沒？

睡覺前想吃，剛吃完想吃，不開心了想吃，活動完想吃，玩兒手機時想吃，發呆時候想吃，這些都是假餓。

3.怎麼改善假餓？

建議：最好吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、乳酪或花生醬等。當想要吃東西的時候先喝一杯水，平時要注意保證充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜過後感到饑餓的人要注意了，不要馬上就饑不擇食、運動之後的疲勞只需要補充一些特定的營養即可。

比如說選擇雞肉或其他瘦肉，其中的蛋白質能夠補充運動過後肌肉所大量消耗的能量，另外還可以選擇糙米或其他全麥穀物。運動過後正確的飲食選擇，會讓身體能量更快地得到恢復。

那麼接下來小編為你推薦幾款老字型大小的健康零食，讓你長時間對饑餓感！

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怎麼樣？知道怎麼對抗假饑餓了嗎?