高血壓患者越來越多，問題就出在飲食上

當你血壓極速上升的時候，達到某一個點的時候，你的血管可能爆掉。這是真的嗎？

不過，你們不要不相信。(不管你想不相信，都應該引起重視）如今的社會，生活水準越來越高，患高血壓的人也越來越多，血壓很高時會導致血管爆炸（裂），引發腦溢血。

如今，高血壓患者越來越多。導致高血壓疾病的最重要的一個原因就是飲食習慣造成的。（不健康）它是現代生活派生出來的一種富貴病，更是一種慢性疾病，需要長時間的控制及預防。

那麼，我們就高血壓疾病飲食注意事項，來談談高血壓如何預防及控制。

1、限制鈉鹽的攝入： 輕度高血壓患者或有高血壓家庭史者：每日3到5g食鹽(約半到一啤酒瓶蓋);中度高血壓患者：每日1到3g食鹽；重度高血壓患者：應採用無鹽膳食。

2、禁用或少用高鈉食物 控制醬油、番茄醬、辣椒醬，芥茉，咖喱等調味品的攝入量。控制鹹菜，榨菜、 鹹魚、鹹肉、醬菜、鹹鴨蛋等醃漬食品的攝入量。

3、控制罐頭食品和香腸、火腿、 午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食製品(不僅含食鹽還含有亞硝酸鹽―致癌因數)、味精等。

那在日常生活中，高血壓患者需要吃些什麼食物呢？

1、高血壓患者宜吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品

2、高血壓患者應堅持食入高鈣食物，含鈣的食物很多，如乳製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

3、多食含鉀高的蔬菜和水果。鉀在體內能緩衝納離子。如番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、鳳梨、核桃、西瓜等。

4、多吃菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等。

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血壓需要在飲食上嚴格的控制，不能攝入過多的鈉鹽。患有高血壓的人，需要嚴格按照血壓飲食來嚴格控制自己。每一個健康的自己，都需要自己的好好調理愛護。健康的身體由自己創造，健康的生活讓我們擺脫疾病的折磨。讓自己變得比每個昨天的自己的好，健康每天快樂每一天。