夏季預產期的准媽媽，月子你們準備好了嗎

隨著二胎的開放，身邊很多姐妹們都陸續懷孕，或又懷孕了。這幾天天氣持續升溫，孕產期越來越近的朋友都擔心月子裡會不會很難受。夏季坐月子注意這幾點，產婦健康又舒適。

夏季坐月子很多准媽媽們關心熱度最高的是：到時候天氣會不會熱到超級難受。夏天很熱，確實會很熱，但是怎麼能讓產婦熱到難受。我們可以開空調呀。其實隨著時代的變化，越來越多的產婦夏季坐月子都是開空調的。 對於高溫天氣在家坐月子的產婦，專家提醒，空調完全可以開，把溫度調到27 -28℃。但是開空調要注意：產婦和新生兒不要對著風吹就行。室內每2- 3小時就要開窗通風，保證室內的新鮮空氣。

TIP：空調房可以穿超薄，長袖月子服。選擇時尺碼相對寬鬆。

雖然開著空調但是畢竟天氣熱，月子裡出汗本身又多，夏季坐月子不能洗澡這麼辦？其實，專家推薦，產後是可以洗澡洗頭的。洗完澡，洗完頭，一來產婦會覺得很舒服，二來可以預防皮炎、乳腺炎、會陰部炎症等 。因為產後 產婦的自我調節機能與免疫功能大大降低，抵抗力很差，此時，皮膚上沾染的細菌往往能進入產婦的機體而致病。同樣，產婦洗澡也應當注意以下幾點。第一： 不可貪涼用冷水；第二：產婦洗浴次數不可太多，比正常人要略少些；第三剛出完汗等汗幹一干，因為出汗時血管擴張，細菌容易進入體內。第四：避免盆浴，導致上行感染。

TIP：袋鼠媽媽，孕產婦專用洗髮水、沐浴露、護髮素。

既然夏季坐月子容易出汗，那就躺著不動可不對。產後要適當的運動。 產後運動的目的在預防或減輕因生產造成之身體不適及功能失調情形，主要協助骨盆韌帶排列恢復，腹部及骨盆肌肉群功能恢復，並使骨盆腔內器官位置復原。 但是產後運動注意要循序漸進，運動量不要太大，導致本來沒有恢復的韌帶，肌肉損傷。

TIP：瑜伽服。平時跳瑜伽的准媽媽，產後瑜伽也也可以從易到難練起來。

夏季是很多水果上市的季節，琳琅滿目。很多准媽媽因為要在夏季要做月子而遺憾與美味的水果擦肩而過。其實很多水果是合適產後吃的。 木瓜、奇異果、香蕉、蘋果、火龍果、葡萄都是不錯的選擇。吃水果要避免在產後最初幾天，不要吃太多增加消化道的負擔，不要吃剛從冰箱拿出來的水果。產婦吃水果還要注意要特點清潔，不能吃太酸太刺激的水果。

TIP：海南密寶火龍果。

其實，很多中國傳統坐月子的方法，專家指出很多都是不科學的。注意以上幾點，夏季坐月子也可以舒適又健康。