游泳季，孩子的安全高於一切

每年夏天都會聽到某某水庫某某河湧某某泳池發生溺水事故，這些新聞聽多了心都慌了。夏季就是游泳季特別是暑假期間，大點的孩子都喜歡約上同學朋友一齊去玩水游泳消暑。炎熱的夏天我們都想泡水裡消消暑，即使我們去有救生員的游泳池也要時刻保持警惕保證個人安全，特別是小孩。

夏季游泳防曬防溺都不能掉以輕心，讓孩子學會游泳這個求生技能固然是很多家長覺得很有必要的事情。孩子學會一技之能不但能在水裡自由暢泳必要時還能自救，游泳幾乎成了必學的科目。今年游泳還成為學生的考試科目之一，成為必修課。

游泳有幾個方面我們需要注意的，首先我們不要在不熟悉的水域游泳。往往會游泳的孩子更加容易疏忽大意，喜歡在湖泊、水庫這些暗湧激流的地

游泳前我們必須做好熱身運動，水溫比體溫低，不做好熱身運動容易導致身體不適，例如抽筋。但剛剛劇烈運動完也不適合馬上下水活動，劇烈運動後游泳會使心臟加重負擔，體溫急劇下降會使抵抗力減弱，容易感冒、咽喉炎等。

空腹或吃太飽也不適合下水，空腹或飽腹游泳都會影響消化功能，會產生胃部痙攣、嘔吐和腹痛等現象。空腹游泳容易造成身體血糖低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

避免游時過久，游泳時間一般不超過1.5-2小時，時間過久使皮膚和血管由收縮到擴張，體溫熱散大於熱發，時間久了，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象，這是夏季游泳的禁忌，應該及時出水。

避免暴曬游泳，夏日烤人的太陽毒辣辣的，邊曬邊游泳皮膚容易被曬傷，產生曬斑或者皮膚炎症等，防曬是夏季游泳第二大防護工作。

無論是去游泳池戲水還是去沙灘玩水，安全高於一切，做好一切防護措施能讓我們安心遊玩，盡情嬉戲。