追劇的日子，不知不覺長了好多肉怎麼辦？

炎炎夏日，相信很多人都喜歡躺在床上，吹著空調，邊吃零食邊看電視劇，這生活簡直無可挑剔了啊。殊不知，這樣的日子一天一天的過去，體重秤上的數字也在一天一天的增長，大有突破歷史極限之勢！許多MM說“沒辦法啊，看著電視劇就想吃東西”，是的！其實這大部分的原因不在於你有沒有吃了東西，而是在於你吃了什麼東西！像薯片、蛋糕、速食麵等高熱量食物，含糖量高，不易消化，又容易轉化為脂肪，平常吃的時候就很容易長胖，更別說宅在家裡看著電視劇，都沒有去運動的情況了，小編推薦以下幾種食物，既能滿足你的食欲，還能在你追著劇的同時不知不覺的吃出s型身材。

【芒果幹】

芒果幹，口感酸甜清香，甜而不膩，讓你入口難忘，回味無窮，簡直就好像在吃鮮芒果那樣，芒果幹還是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽，對於想要減肥的妹子來說可是一個好選擇。

【手撕麵包】

手撕麵包可謂是家喻戶曉，吃起來不僅香甜可口，而且甜而不膩，天然健康。選用日曬充足的小麥，富含豐富的膳食纖維，有利於清潔腸道，促進腸道的消化吸收，可是減肥的一大良劑

【花生】

花生油中含有大量的亞油酸，避免膽固醇在體內的沉積，減少因膽固醇超量而引發的心腦血管疾病，花生中還含有豐富的維生素C，，可有效的滋潤皮膚，讓你越吃越年輕哦 ！

【堅果】

堅果中含有豐富的礦物質和維生素，常吃堅果可以美容美顏，改善體質，強身健體，可謂是好處多多啊。見過中蘊含的不飽和脂肪酸，能促進心腦血管的清潔，是延年益壽的滋補佳品。

【黑巧克力】

黑巧克力屬於低血糖指數食品，黑巧克力的含糖量和脂肪量很低，而且巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效控制食欲。

【燕麥】

燕麥能有效的降低膽固醇，經常食用的話對心腦血管有一定的預防作用，燕麥中還富含纖維，對於腸道清潔有著不可替代的作用。早餐來一杯熱乎乎的燕麥，能讓你充滿活力一整天哦。

【水果麥片】

水果麥片含有豐富的膳食纖維和大量的維生素， 能夠促進腸道的清潔，加速體內脂肪的清除。其中蘊含著豐富的維生素還能美容養顏，保持肌膚容顏不老哦。

【白巧克力】

白巧克力能夠減緩衰老，改善心情，還能增強記憶力，控制食欲，對於常年坐在辦公室的白領們，晚飯前來一片白巧克力對於控制晚上的食欲具有一定的效果，還能緩解工作一天疲勞的心情哦。