大肚腩真的會要命！測下你的腰圍是否標準

不是開玩笑，原來“肚子胖真的會要命”！

研究表明：

男性腰圍>90釐米，女性腰圍>85釐米為心臟病高危人群；

男性腰圍>100釐米，女性腰圍>90釐米為心臟病極高危人群；

男性WHR>0.9，女性WHR>0.8為中心性肥胖。

腹部是特別容易堆積脂肪的地方，很多人由於就坐不運動、消化不好等原因，導致腹部堆積層層脂肪。腹部的脂肪的多少也反應你體內的體脂率。脂肪消耗的快的話，體脂率就會變低，身形也會明顯變好。

★ 負重訓練以保持瘦肌肉

每週至少練3次負重訓練以保持身體內的瘦肌肉，這還可以加速脂肪燃燒的能力。如果你嫩配合著有氧運動，其效果會更加明顯。

但是，如果過度進行有氧運動會消耗你的瘦肌肉。一般講有氧運動控制在1個小時以內。你可以選擇快走或者慢跑，爬山都行。

其實人人都有惰性，有時候減肥不是我們不夠努力，只是缺乏適合自己和有效的方法，注意提到要點，相信能幫到你，如果想要見效快一些，發糕推薦下面的選品，助你高效安全瘦下來，感謝閱讀！

【一碗泄油瘦身湯】

這款以多種中草藥為功效的泄油茶，不用節食不用運動也可以達到較好塑身效果。追加好評很多。發糕也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

【 牡丹纖飲 】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【小肚腩抖肉機】

擁有46種震動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務，看書。一邊看電視一邊瘦身，簡直就是一款懶人瘦身神器！

【家用跑步機】

這是一款家用踏步機， 它不僅可以瘦身瘦腿，即使是普通的健身，它也是能夠勝任的。不僅不佔用家裡的空間，而且採用了靜音設計，不會影響到家人，讓你在家就可以做運動。