濕氣重影響生活？這樣做，讓你無濕一身輕

不知道從什麼時候開始，你發現早上起來人特別困乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口幹口苦，月經不調，痛經，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗淡無光......如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，有時候還便秘......好可怕，是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？現在人們處於亞健康狀態的越來越多，如何辨別自己身體是否健康也成為養生的一種標準。

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。 體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

針對濕氣重的問題，我們可以通過食療和運動來解決：1、多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式；2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，少吃冰涼寒性的食物。寒冷天氣不要穿很少的衣物，會讓體質更加惡化，要注意保暖。

薏米大家都知道吧，中醫講薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除濕、清熱排膿的功效，而紅豆不僅可以有生津，它還具有利小便、消腫的功效。此外，紅豆是有紅色外衣的，所以，經常吃紅豆可以護心。這兩種食材組合在一起，既能祛除體內的濕氣，還可以享受它們的美味。不管是男生還是女生吃都非常不錯，所以紅豆薏米粉既可以讓我們生活更有品質，還可以去除濕氣。

蒲公英有著一個雅稱，“天然抗生素”，從這個名字便可見一斑，它能夠幫助我們人體排出更多的水分。將它泡茶喝，溫溫熱熱，喝上一杯，每天幾次，連胃都會變得非常的舒服。蒲公英本身有利尿，清熱解毒的作用可以幫助我們更好的排除體內毒素，根具有消炎作用，可以治療膽結石、風濕。花朵煎成藥汁則可以去除去雀斑，可說是非常有用的一種香藥草。

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目，和解毒消炎。而且對於一些感冒風熱，頭痛病等都有防治的作用。所以平常喝點它可以更好地加快新陳代謝，桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤。常吃桑葚幹還有助於防治腦出血、高血壓、視網膜出血、慢性支氣管炎等病症。夏天食用桑葚幹，不僅可補充體力，還可提高性☆禁☆生☆禁☆活品質哦。

濕氣對我們來說並不陌生，看似一個很健康的身體也是會有濕氣的。一旦體內產生濕氣，身體便會出現各種異常，也會引發各種疾病的產生。熟普茶性質溫和，經常飲用可有效祛除體內寒氣，還可以起到養胃，降壓，減肥和延年益壽的功效。