夏天熱出汗能瘦下來嗎？

夏季氣候炎熱，身體排汗增加，就有妹紙們認為出汗同時可以燃燒脂肪，汗出的越多，瘦身效果就越好。可是，你們有想過那麼出汗到底可不可以減肥呢？

“夏天熱出汗減肥”是沒有道理的。畢竟我們的身體分佈了300萬個汗腺，一邊是分泌部，可以分泌汗液；另一邊是排泄部，開口是皮膚表面。排汗可以調節體溫，排出一些代謝廢物。正常來說，出汗屬於反射活動。熱導致血管擴張，水會把熱量傳到肌膚表面，隨汗水蒸發。

人在高溫環境下出汗量一天可能有8-12升。而出汗只會分泌一點熱量，1克的汗大概只能散發580卡熱量。可是，失水狀態下，只能暫時讓體重變輕。想要減肥則要減少脂肪。因此，夏天出汗是身體調節溫度，和脂肪燃燒，減肥瘦身沒有關係。

就算如此，但專家認為出汗多少和減肥沒有任何的聯繫。反過來看，出汗多還可能是因為體質虛弱或植物神經異常引起的。運動過程產生的熱量都要利用汗液的蒸發、對流及輻射等散發到體外，讓體溫平衡。

❤所以，大家還是要認認真真做運動減肥，不要以為出汗就行，虛脫了就不好了。

❤貓姐溫馨提示:運動後要及時補充水分噢！