孩子身高除了遺傳有關，這4個因素才關鍵

孩子身高問題除了父母遺傳外，還跟後天睡眠、運動、飲食也有著很大的關係，為了促進孩子的生長發育，家長有哪些方面可以做呢？

基因遺傳對身高有著決定性因素

孩子的身高通常取決於父母的身高，若父母個子高，子女也會高，父母個子偏低，子女身高也會偏低。

幫媽查到有一公式可以計算基因遺傳身高：

男孩身高=（父親身高+母親身高+13）/2±5-6釐米

女孩身高=（父親身高+母親身高-13）/2±5-6釐米

▲僅供參考，不作為依據

孩子身高問題上，有80%取決於遺傳，20%則需要我們通過努力去改善，家長需要科學對待身高問題，幫助寶寶身高生育成長。

影響孩子長個子的4個因素

1.影響孩子長個子的因素，睡眠

充足的睡眠對於孩子的生長發育，有至關重要的作用，睡眠不足會導致孩子身高發育遲緩，睡眠不足會減少生長分泌素。晚上9點鐘入睡，人體生長素會在2個小時內，出現一個分泌高峰期，晚上睡眠時間也是人體生長素分泌的時間，生長素是孩子生長的重要激素。

生長素分泌最多的兩個時間段，是21:00-1:00，5:00-7:00，這兩個時間段是最佳的睡眠時間，所以家長千萬不要錯過，重要的一點是：晚上9點到第二天1點，這個階段生長素的分泌量最旺盛是白天階段分泌的5-8倍。

幫媽建議家長：想要孩子長得高，規律的睡眠時間很重要，最好在晚上8：30前就上床入睡，早上7點後再起床。

【 推薦理由 】： 睡前一杯奶，有助於孩子得到一個好的睡眠。特侖蘇始終追求卓越品質，通過不斷提升管理標準，限定特侖蘇專屬牧場，以更高標準嚴苛要求，精挑高質牧草，優選良種乳牛，孕育出每100毫升牛奶3.6克天然優質乳蛋白，和120毫克天然高鈣。生牛乳源配方，無添加，天然高鈣。特侖蘇品質升級，開啟營養新高度，成就你的更好人生。

2.影響孩子長個子的因素，營養

孩子在長身體期間，蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水這些營養素一個都不能少，要均衡進補，6~14歲是青少年長身體的重要階段，6歲開始就要注重孩子營養進補問題。進補季節最好在春季，春季萬物復蘇，也是一年四季人體發育的最好季節。

【 推薦理由 】：補充蛋白質，補充身體所需營養物質，提高免疫力。源自大豆分離蛋白、小麥蛋白和豌豆蛋白的優質植物蛋白，不含乳糖，不含膽固醇。根據法規要求，經動物功能試驗證明，具有增強免疫力和緩解體力疲勞的保健功能，特別適合免疫力低下和易疲勞人士食用。提供優質蛋白質（8克/勺），PDCAAS（蛋白質消化率校正氨基酸記分）為1，基本上能被人體消化和利用。易溶解，口感幼滑。不添加糖份、人造香料、合成色素或防腐劑。

3.影響孩子長個子的因素，性☆禁☆早☆禁☆熟

孩子性☆禁☆早☆禁☆熟也影響著身高的發育，性☆禁☆早☆禁☆熟會使骨齡提前，影響孩子一生的發育成長，家長要及時發現性☆禁☆早☆禁☆熟現象，及時到正規醫院治療，家長需密切關注性☆禁☆早☆禁☆熟現象。

【 推薦理由 】： 促發孩子性☆禁☆早☆禁☆熟的元兇，作為家長一定要提前發現，提前預防。 孩子長得快，未必是好事!家長要想做到及時發現孩子的性☆禁☆早☆禁☆熟問題並給予干預，首先就應該瞭解並學習相關知識。本書是作者多年工作經驗的總結，從專科醫生的角度，運用輕鬆易懂的語言，介紹了孩子過早成熟帶來的各種問題和煩惱的解決方法，同時詳盡介紹了如何避免性☆禁☆早☆禁☆熟的發生。

4.影響孩子長個子的因素，補鈣

春夏季節是補鈣的好時候，孩子不是缺鈣情形下，可以從食物中獲取鈣，如大豆、牛奶、魚肉等含有豐富的鈣，如果孩子缺鈣，除了日常的進補食物外，要給孩子補充補鈣藥物鈣片或液體鈣，補鈣同時還要補充維生素D，為了促進鈣吸收，平時多帶孩子參加戶外活動，多曬太陽，

【 推薦理由 】： 牛乳鈣是骨骼最好的"營養品"，是營養學家強力推薦的補鈣的最佳來源!在所有鈣類營養品中，牛乳鈣最容易被人體吸收，吸收率高達92%以上，為乳酸鈣的1.75倍、碳酸鈣的2.15倍、貝殼鈣的5.5倍。 正常情況下寶寶從出生半個月起便要開始補鈣。1歲以內，小寶寶日常鈣需求量為400MG，維D為300IU，但由於在母乳中或奶粉中會有一定的補充，以及曬太陽會自身合成，所以意見額外添加1/2-2/3即可，依據寶寶需求來添加150-200IU即可。

提醒各位家長小朋友生長發育是一個動態連續過程，要密切關注。如果發現小朋友年生長速率小於5cm、落後同齡人一個頭以上，或者有早發育現象，請帶小朋友到正規大醫院看生長發育的專家就診。