改掉三個日常習慣，你會悄悄的瘦下去！

生活和飲食習慣總會潛移默化的影響著你的身體健康，肥胖亦是如此。若是戒不掉這三個致胖習慣，那就別談瘦身啦！

1.經常熬夜

經常熬夜會影響新陳代謝的速度，體內荷爾蒙分泌也受影響，關鍵是還容易食欲旺盛。熬夜的下場就是變老，變胖又變醜！想著就嚇人！

2.酷愛甜食

現在的甜食口感越來越好，女生們或多或少都有吃甜食的習慣。但甜食吃多了影響血糖平衡，不利於脂肪代謝，還會加速老化的過程。

3.狼吞虎嚥

吃飯的時候總是狼吞虎嚥，不利於腸胃消化，同時會導致飲食過量，往往吃得太多。而細嚼慢嚥不僅能幫助消化，更能防止過量進食噢！

減肥就先從合理膳食開始，跟著吃起來！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【代餐奶昔】

代餐奶昔可當正餐食用，其中富含的多種果蔬都是對女性健康大有益處的天然穀物，還能促進體內新陳代謝，一天一杯美容瘦身看得見。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

最近大火的冬瓜荷葉茶午後來一杯減肥又瘦身，荷葉在中醫學上就有講究，荷葉茶能夠在體內形成脂肪膜，組織身體吸收脂肪，所以每天一杯清除體內油脂，何樂不為呢？

【獼猴桃】

你們只知道獼猴桃養顏，知道它能瘦身嗎？富含維生素C和膳食纖維，營養全面，同時含有豐富的果膠，能夠潤腸通便，排出毒素，不過營養師推薦獼猴桃最好午餐前吃哦。

【花果茶】

多種水果和花草混合沖泡，口感濃郁，色澤清澈，味道酸甜適口。富含多種維生素和微量元素，能促進腸胃蠕動，加速體內廢物排出，對減肥大有幫助！