含胸駝背怎麼辦？五招秘笈幫你亭亭玉立！

在現在，妹紙們從上學到工作，一直都是在與書桌電腦打交道，這就會導致一個很嚴重的現象：妹紙們或多或少都有一點含胸駝背的症狀。就拿小編來說吧，一直坐在電腦前面，走路的時候就會有一點駝背，哎，提起來就是一把辛酸淚呀！妹紙們一定要重視這個毛病呀，哪怕你自己沒感覺出有什麼不對勁的，但是在別人眼裡，就很明顯了，穿什麼漂亮衣服都會有影響的喲！

妹紙們看到這張圖片了沒有，是不是感覺很震驚，所以平時一定要注意這方面，接下來就讓小編為妹紙們介紹一些有關這方面的解決辦法吧！

1.第一步跟妹紙們在學校做的擴胸運動有點像，是有關胸腔部位的伸展放鬆運動，基本動作就是先將雙臂打開，雙腿儘量打開，緩緩向右側下腰，右手撐在地上，眼睛看著左手，右腳順方向向右轉，左腳微微向內靠，儘量堅持三十秒的時間，然後換另一邊。

2.第二步是有關於背部的挺直運動，如下圖一般盤腿坐下，雙手在背後拉在一起，這時候妹紙一定要讓襲擊的背挺起來，也是堅持三十秒的時間，然後換另一邊。

3.妹紙們平時做過俯臥撐嗎，接下來的第三步運動可是比俯臥撐簡單多了喲，因為這個動作只需要前面俯臥兩個字就夠了，只要做到兩條腿並在一起趴在地上，然後雙手撐地，保持背部挺直，其餘部位保持不動，還是堅持三十秒的時間！

4.第四步需要妹紙們先保持古代跪坐的姿勢，然後慢慢將一隻手撐在地上，另一隻手如圖放在頭上，同時使面部朝向正前方，通過胸椎的帶動緩緩向上方看去，這個動作重複十次為一組，然後換另一邊。

5.最後一個動作說起來就比較有趣了，因為需要妹紙們將自己擺成一個英文字母，就像下面的圖片一樣，讓自己的上半身擺成英文字母W,然後控制自己的背部緩緩收縮，依舊是保持三十秒的時間，妹紙們要記住哦，一組動作起碼要重複十次才有用哦！

好了，以上就是小編為妹紙們整理的“亭亭玉立”的秘笈啦，彎腰駝背的妹紙穿衣服可不漂亮喲，所以一定要糾正這個毛病喲，接下來就讓小編為亭亭玉立的妹紙們安利一波漂亮衣服吧！

◆吊帶裙兩件套

今年夏天妹紙們都喜歡貼身穿一件純棉白T恤，然後外搭一件吊帶小裙子，是時尚流行的象徵，又不失漂亮，這套裙子的料子上乘，外面的小碎花長裙清麗素雅，穿起來很有氣質喲！

◆碎花連衣裙

這條碎花連衣裙一款兩式，一款以淡藍色為底，一款以杏色為底，配上雅致的小碎花，整條裙子風格清新典雅，裙子腰部十分修身，燈籠袖加上系帶，妹紙們穿上它一定很顯文藝甜美哦！

◆正反兩穿連衣裙

小編認為這條小裙子最大的亮點就是能正反兩穿，一面是娃娃領襯衫裙，風格清新文藝，一面是V領系帶，風格復古俏皮，一條簡簡單單的小裙子也能展現妹紙們多面的美麗風采哦！

◆黑白格子連衣裙

黑白格子連衣裙在每年的夏天都是經久不衰，因為這種款式風格百搭，怎麼穿都不落俗套，妹紙們可以很輕易的hold住，穿起來青春俏皮，經典時尚，一直都是是妹紙們衣櫥裡面的寵兒喲！

◆學院風連衣裙

這一款學院風連衣裙帶有大量的拼接設計，顏色運用的恰到好處，一下子就抓住了妹紙們的注意力，它的風格是小清新中帶著點小俏皮，休閒又時尚，帶著濃濃的歐美風，正適合這個熱情美麗的夏天！

◆娃娃領紗裙

這一款紗裙採用拼接做法，裡面的內襯拼接外面的紗裙，層層的薄紗覆蓋而成的裙擺，加上彼得潘衣領的設計，散發著復古的精緻，這一款裙子有黃色和墨綠色兩種，都十分襯妹紙們的膚色喲！

◆棉麻連衣裙

這一款連衣裙真的很難讓妹紙們對它說不啊，看起來青春活潑，超級休閒的，尤其對於怕麻煩的妹紙們來說，極好搭配不用費太多心思，腰間的抽繩設計可以自由調節鬆緊，是一款超級耐看的衣服喲！

◆閨蜜裝連衣裙

接下來小編就為妹紙們推薦一款清新閨蜜裝吧，穿上它妹紙們就可以和閨蜜們美美的出去浪了喲，袖口和裙擺都是甜美的荷葉邊，清新漂亮的小碎花裙高腰修身，穿上它們心情會變好喲！

以上就是小編為妹紙們推薦的漂亮衣服啦，妹紙們平時可要注意自己有沒有含胸駝背的毛病喲，否則再漂亮的衣服穿上去也會讓自己的漂亮大打折扣，及早糾正才能展現最美麗的自己，堅持做小編為妹紙們整理的秘笈，亭亭玉立不是夢喲！