必看|熬夜星人的自救指南！

每個人都知道，熬夜不好，可是每當進入深夜，一想到自己追的劇還沒看，追的番又更新了，遊戲這裡說不定這樣能通關了，購物車裡的寶貝還沒付款，那再接著淘淘唄~

你看有這麼多的事，根本就停都停不下來，怎麼能夠不熬夜？

咦，你說熬完夜氣色不好，身體怎麼辦哦？機智如我，當然是有絕招的啦！熬夜星人的自救指南送你，拿走不謝！

都說晚上睡覺前不要喝太多水，會增加腎臟的壓力，而且易變水腫，單針對熬夜的狀況不同，本來要休息的腎臟已經被迫工作了，會感覺很吃力，所有需要補充水分緩解壓力，不僅要喝水，還要多喝水果汁。

熬夜的時候，可以多吃這些水果，幫助你減壓也排出身體毒素，蘋果、胡蘿蔔、香蕉、木瓜、獼猴桃、柳丁、柚子等，將這些新鮮水果用果汁機打碎，來一杯營養可口的水果汁，幫助你美顏噠。

熬完夜之後，臉上一般都會特別油膩，這是因為身體在超負荷的工作，給你發出的身體急救信號，不想第二天早上起來，滿臉油光或是滿臉冒痘，請一定要洗乾淨你的臉啊。

洗乾淨臉之後，會感覺到皮膚乾幹的，又因為是熬夜過後，皮膚本來就是缺水狀態，特別就需要我們的急救小明星——補水面膜咯，多多補充一下皮膚的水分，才能夠擁有好氣色。

而且眾所周知的是，我們的美女大明星范爺保持她的皮膚白皙透亮好氣色的秘訣就是，每天敷面膜！！！無論多少的加班熬夜，也就再也不怕不怕啦~想要好氣色，面膜可是少不了。

敷完面膜的你，身體放鬆之後，準備睡覺咯，但是熬夜的時候，會讓身體各處都極度疲乏，身體好似散了架一般。這個時候，你需要的是一套簡單的睡前操，動動全身，伸個胳膊動下腿，讓身體在運動的解壓下，舒緩下來。

放鬆身體，是你擁有好睡眠的開始，即使熬夜之後，睡得時間很少，但是品質高的睡眠狀態卻能讓你第二天狀態好好的，氣色也是棒棒噠。

不過，最後還是得提醒一下，作為熬夜星常駐居民的你，仍然必須要知道這樣一個事實，以上所有的自救方式也僅僅是對你的身體減輕傷害，而不能夠完全避免傷害。要想自己身體健康康康棒棒噠，只能夠遵守這條永恆不變的真理：唯早睡不破！