准媽媽孕期如何保持好心情？

懷孕的女人是幸福的，孕育著小寶寶，孕育著新的生命，瞭解的人們都知道，孕媽媽保持好的心情會對寶寶的健康成長有好處，可是孕期是很容易急躁發火的，有什麼方法可以幫助准媽媽儘量保持一個好的心情呢

1.調節早孕反應

根據醫生們的觀察和研究發現，孕吐與心理因素其實有著密切的關係。如孕媽咪厭惡懷孕，心理和情緒變化大，就比較容易出現劇烈孕吐和其他反應。而相反，如果孕媽咪心理穩定，樂觀開朗，相應的反應就不會那麼劇烈，或者一段時間之後，就逐漸減輕。因此，遇到這種情況，孕媽咪只要放鬆心情，隨口味變化做些飲食上的調整，就能夠順利度過。

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2.遇事保持豁達

有些孕媽咪盼子心切，又對將來的生活感到茫然，因為對住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心，導致心理上的高度緊張。這些不良心態致使孕媽咪情緒不穩定、依賴性強，甚至會表現出神經質，對胎兒十分不利。

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3.保持心態平和

孕媽咪要讓自己獨立、堅強、快樂，從精神狀態、心理素質、人格特徵上進行調整，修養身心，學會自我調適

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4.多與人傾述

當自己心理有不良情緒時，要向老公、家人、醫生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。無論自己還是家人，要共同努力，保持孕媽咪的好心情，等待寶寶的來臨。

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5.積極應對產前檢查異常情況

妊娠中期，孕媽咪對生理和心理變化已經較為適應，心理狀態一般較平穩，因擔心自身健康狀況和胎兒發育是否正常，可能產生輕度焦慮，但一般無不良影響。

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6.家庭成員的細心呵護

家庭支持對孕婦的心理健康會產生重要影響。丈夫和家人必須要瞭解一些妊娠相關知識，以良好的情緒和積極的態度鼓勵和支持孕婦的日常活動，幫助孕媽咪順利度過妊娠期