夏日喝水講究多，這些你都知道嗎？

又到了炎炎夏日，身體消耗的水分也變得更多，多多補充水分變得更為重要，也更為健康。但就怕喝涼水了拉肚子，喝生水了上醫院，喝涼白開味兒的不行！

要知道一般環境下，人體每天需要8杯水，而夏季我們的排汗量增加，會需要攝入更多的水分，那麼喝水又有什麼講究呢？

1、 飲用水還得乾淨

我們日常生活的每分每秒都離不開水，桶裝水品質一般，燒開的自來水又都是異味和水垢…所以水的乾淨衛生成了這幾年的家裝熱點。這款超濾淨水器非常適合家用，不但可以有效去除水中的細菌、重金屬以及其他的有機污染物，更重要的是，這台淨水器的體積非常小，在節省空間的同時，不插電的設計以及快速更換濾芯的特點讓人省心省力。

2、 喝溫水

人們總會在炎熱的夏季裡喝冰水，其實冰水對腸胃不是很好，喝溫開水更能幫助身體吸收，也有助於腸胃的消化，當然溫水需要我們先將水燒開，再晾涼飲用，煮沸的水更加健康，夏季喝水的頻率比較多，準備一個燒水的電熱壺也是非常有必要的，而這款電熱壺最大的優點就是擁有高硼矽玻璃的壺身，健康耐用，是一款養生壺。

這款則是我們比較常見的電熱壺種類，如果你不需要泡茶的話，那就選擇這種方便簡單並且大容量的就可以了，性價比很高，而它鮮豔的檸檬黃的顏色，非常可愛也很明朗，讓家裡能增添一絲色彩，圓潤細膩的壺面也顯得非常高檔，4.2L的大容量，也足夠夏季需要大量水分的我們，安全的控溫設計，也讓家人更安心。

3、 空腹喝水

每天早晨起來，空腹喝一杯水，可以沖刷腸胃，促進血液迴圈，喝水時要小口小口的喝，如果水喝的太迅猛，可能會引起血壓降低和腦水腫，甚至出現頭痛和噁心的症狀。在家裡備一隻漂亮的馬克杯，看著自己喜愛的杯子，心情都會變得更好，這樣就會讓你更積極的去喝水啦~

4、 運動過後及時補水

運動過後出很多汗，這時我們要及時補充體內的水分，但是卻不能感覺到非常渴的時候才補水，當你感到口渴的時候，水分已經缺失很多了，所以在運動前、中、後，都需要補水，喝水的時候不能太急，一定要慢慢的小口喝，在運動的時候準備一個隨身攜帶的水杯，非常方便，讓你能隨時補充水分。

運動水杯是我們在健身的時候和在戶外運動的時候必不可少的物品，水杯在選擇的時候，非常重要的就是攜帶方便，這款水杯的杯身很輕，非常適合運動的時候攜帶，青春絢麗的色彩，讓你能選擇自己的心情和展示自己的個性，它的保溫性能也非常好，可以長達9小時，帶上它去健身吧！