科普貼！終於知道你為什麼喝水都會胖了！

一、為什麼會發胖？

今天有一位朋友問我，為什麼會發胖，她感覺她自己喝水都會長胖。。。（心疼她一秒）

對於我們為什麼會發胖，之前有寫過一篇很詳細的介紹，排除是一些病變因素以外，其實一般情況我們都是屬於脂肪細胞型肥胖，因為我們成年以後發育已經結束，我們的細胞數量是不會改變的，我們之所以發胖主要是我們的脂肪細胞不停地儲存身體中多餘的能量，使得脂肪細胞的個體體積不斷膨脹，而且我們不得不面對一個事實，那就是脂肪細胞的膨脹最高可以去到500倍。想想都覺得有點小恐怖。。。

對於極易容易發胖的胖寶，就像剛開始的朋友一樣，很可能有3方面原因引起的：

1、遺傳的問題，就是本事家族裡面的長輩都是屬於肥胖體型，基因對於發胖會有很大的影響

2、在青少年時期是否有肥胖的經歷，如果以前曾經有過的話，剛好是發育時期，那麼身體的脂肪細胞數量上會相對多一些，也是易發胖的原因。

3、飲食的時間問題，在我們身體儲存能量的時候過多的進食，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃好原則這是瘦下來所要遵循的規則。

二、為什麼會一吃就飽，但很快就餓？

這個在我們很多人剛開始調節飲食的時候都會出現的問題，其實這個問題在於之前的三餐不規律，造成胃動力不足所引起的，比如我們很多上班一族因為像多睡一會沒時間吃早餐，都容易因為這個問題。

當我們選擇什麼樣的生活方式，養成什麼樣的飲食規律，我們身體內的器官的運作規律也會受到影響。

舉一個簡單的例子，比如我們的胃部，是我們的主要消化器官，當我們進食的時候，但是我們沒有吃東西，但是我們的胃會分泌胃酸，長時間空腹就會腐蝕我們胃壁的胃粘膜；而晚上我們身體器官也是要進入休息與修復的時候，我們又要吃宵夜，那樣我們的胃又要開始加班工作，長時間維持這樣的情況，那你的胃功能就會出現絮亂，容易引起胃部的疾病。

如果要健康的瘦下來，調節飲食是必經之路，要保證健康不受影響，那首先是要保證三餐規律正常，既要控制我們的飲食所攝入的熱量，也要保證我們人體所需的營養物質。

一句話：吃飽了，你才會有力氣減肥，不然你的決心都用來抵禦饑餓了！

大家在注重飲食減肥之外，也可以搭配一些效果較好的減肥飲品來搭配使用噢！

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