老人身邊的零食盒get

零食，不只是小盆友愛吃的，家裡的老人也不例外。

可是許多老人為了健康，都拒絕碰零食。其實不然，適當的吃些零食不僅對身體有好處，而且還能解饞。

今天我們就來說說老人常備的零食盒裡都有些什麼零嘴。

— ❶ —

素黑芝麻餅

老年人應該吃的清淡些。素黑芝麻餅不含蔗糖，吃起來不甜，內陷很豐厚，芝麻的味道倒是很濃郁。

好處：芝麻可以讓頭髮變得有光澤，還有降低血糖的作用。

— ❷ —

落花紫薯餅

年紀大的老人一般正餐吃的比較少，容易餓。在零食盒裡放些紫薯餅很合適，下午的時候有些餓了，可以吃兩塊。口感綿軟，吃起來沙沙的，一點兒也不硬，滿口的紫薯香。

好處：紫薯有不錯的抗氧化效果，其中的花色甙能夠減少心血管病作用。

— ❸ —

老優酪乳

酸酸甜甜的優酪乳很可口，特別是夏天的時候清清涼涼的口感吃起來很爽快，又特別的開胃。老年人的腸胃功能下降，很容易引起胃脹什麼的，要是每天喝一瓶優酪乳，可以很好的蠕動腸胃，幫助消化。

好處：每天一瓶優酪乳可以提高免疫力，從而強身防病。很好的補充腸道裡的益生菌，抑制腸道內產生腐敗物質和毒素。對預防感冒、慢性支氣管炎等老年性常見病也有幫助

— ❹ —

板栗

不能吃多了，每天來十顆就夠了。

板栗素有“千果之王”的美譽，無論是男女老少都喜歡吃街邊的糖炒栗子。但是對於老年人來說，糖分太高的食品應該要少吃，所以最好選擇原味的。已經去了殼的板栗，不需要再使勁剝了，一口一個吃著很方便。

好處：補腎、防腰酸腿疼，板栗所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

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豆干

補充蛋白質的好東西。

雖然也有肉類富含蛋白質，但是肉質偏硬有嚼勁，牙口不好的老年人就咬不動了。但是豆干就不一樣了，富含蛋白質，來自黃山豆干，有五香、香辣口味的，可以炒菜吃，也可以當零食直接吃。味道滲透到裡面，柔嫩醇香，美味的不得了。

好處：供給蛋白質，預防心血管病，還有降低膽固醇的作用。

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核桃

對於老年人來說不僅可以補腦，而且還能預防老年癡呆。只是核桃油脂較多，不能一下子吃太多。每天早上的時候就吃一小把就夠了，要是牙口不好的老年人，可以讓家人磨成粉，泡起來喝。

好處：補腦、預防老年癡呆、預防眼疾。富含不飽和脂肪酸，對心臟有益。幫助改善便秘。