簡單穀物代餐，吃出你的幸福感

於上班族而言，每天的飲食規律是很糾結的，就匆忙的早晨而言，每天會在早睡十分鐘與吃不吃早餐中糾結，另外，工作日的下午，每每到了三四點，就會感到身體疲乏無力。

提起美食，如果對於我們的身體沒有壞處，又剛好可以節約我們的時間，工作上班日當然就可以給自己一份美美噠好食咯！

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|||即沖即飲，沖泡好口感|||

美食簡單三步走，睡眼惺忪的早晨，給自己的胃一個交代，開水沖泡就可以好好享受啦！搭配幾片香濃燕麥牛奶，再也不擔心晨會不再狀態咯！

一杯休閒好食，12種香脆堅果和酸甜果乾同飲，是不是想問問它的熱量，不擔心，還不如一碗米飯來的高哦！可以是匆忙的早晨或者是渾噩的下午。

燕麥在粗糧占比中可以說是相當的高，不管是減肥的妹子還是三高的爸媽，應該都會用來做代餐，不過，燕麥的打開方式變為水果牛奶餅乾，想想應該是很好的享受哦！

優質陽光燕麥裡加入了熱帶鮮果果乾，精細加工後，成就香脆可口的水果燕麥片，放入美味的牛奶或代餐粉裡都會是不錯的選擇哦！

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|||可烘培的巧食代餐粉|||

都說全麥麵包很營養，會與精細麵包的營養成分互補，那如果換上含有多種合理搭配好的粗糧穀物粉，自己手動烘培好是不是感覺會更有營養膩？

紅豆、薏米、枸杞，搭配菊粉、茯苓及燕麥，相比較全麥麵包粉要多很多膳食纖維成分在裡面，週末時刻在家用來作為烘培麵粉烘培好麵包，放進冰箱隨時準備搭配牛奶雞蛋做早餐哦！

還可以用這個含有香濃黑芝麻的五穀粉來做一份營養黑麵包，當然，作為下午茶也可以放進辦公室沖泡上一杯，給你健腦又營養的能量補給哦！

把做好的麵包放進冰箱裡保鮮，切片好，有了麵包機就更加的便捷了，早上只要兩分鐘熱麵包，3分鐘沖泡代餐粉，一份幸福的早餐基本就搞定了哦！

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|||放進口袋的粗糧零食|||

零食，一個讓我們幸福又痛苦的名詞，幸福的是吃的時候很開心，滿足了我們的舌苔之感，痛苦的是很多零食熱量高，很容易發胖。不同于高熱量零食，粗糧零食一直是可以作為代餐或者是地熱零食餐點。

不管是紅棗還是黑米，成香脆薄餅之後都可以給人另一種口感感受，也沒有添加任何添加劑，簡單邂逅粗糧美味。