頸椎病，該如何預防你？

隨著社會的發展與進步，坐在電腦面前辦公的白領人員越來越多，這些白領人員看似工作很輕鬆，其實他們的工作壓力並不比普通的工作人員低。而且這些人員由於常年都坐在電腦面前不輕易走動，很容易得一些像頸椎炎、肩周炎這類的疾病。據調查顯示，大部分白領或多或少都會有點這些病症。

既然大部分電腦面前的工作者都會患頸椎病，那麼我們要如何預防這類疾病，以防止這類疾病的侵襲呢？我們首先需要找出問題的關鍵，得這類疾病的原因是不經常運動，時間過長的坐在電腦面前。那麼我們需要做的就是每過一兩個小時就走動一下，去上個廁所、喝個水或者是站在窗邊眺望一下，不管工作多忙都得做，因為自己要對自己的身體負責。

其次呢，我們在睡覺的時候要選擇一個品質好的枕頭，因為我們的頸部與枕頭的接觸時間一天大概有7到8個小時，我們睡眠時間有多久，我們的頸部與枕頭的接觸時間就有多久。一個好的枕頭可以保護我們的頭部與頸部，相反一個差的枕頭很可能導致我們頸部在起床後有酸痛感，在加上一天上班的勞累，長期以往怎能不換頸椎病呢？

1、 曲線成人枕

對於枕頭的選擇呢，我們可以選擇一些舒適透氣的，像原材料為乳膠的枕芯對於頸部就非常好，我們在購買的時候就可以選擇這類枕頭。在進行枕頭的選購的時候還要注意枕頭的吸濕性，因為我們大部分人在睡覺的時候都會出汗，吸濕性較好的枕頭可以讓我們睡得更加安心。

2、 吃豆人四件套

如果我們還打算購買床上四件套，那麼我們在選四件套的時候可以選擇一些可愛一點的比如說吃豆人圖案等等，儘量在服帖的基礎上選擇美觀的。因為選擇自己喜歡的圖案會增加我們去床上的欲望，睡得也會更香。

3、 經典床墊

頸椎病除了需要時常走動以及選擇好的枕頭來預防以外，也需要一張好的床墊。因為我們床墊的高低以及舒適度直接影響到我們睡眠的舒適度，如果我們的床墊太高，那麼會使得我們感覺整個人被架著一樣，如果我們的床太低，又會讓我們沒有安全感，所以選擇一張好的床墊非常重要。

4、 工業風擺件

對於白領來說，一般來說都比較有自己的想法，如果我們喜歡復古風，那麼我們就可以選購一些復古的創意擺件放置在床頭，這樣做的主要目的是舒緩自己工作壓力的同時激發自己的創意。這些小玩意的創意有可能就是我們想法的來源哦。