夏日炎炎正好眠，提神刻不容緩！

夏天是一個令人愛恨交加的季節，在炎炎烈日的照射下，很多人也像太陽下的樹葉一樣，無精打采，低落而困倦。

對於上班一族，夏日更是很大的考驗，雖然睡得時間很長，可是困倦總是形影不離，從上午開始兩個眼皮就開始打架。

下午時分一不小心就會夢遇周公，讓老闆看到了免不了一頓痛批！ （小編已不知挨了多少鞭子）

WHY?

其實“ 困意 ”也非無中生有！ 悶熱的天氣容易讓人食欲下降，而且夏天經常汗流浹背，這就使得體內鉀、鈣等微量元素也會隨之流失，營養的流失食欲下降！你不困不行！

吃貨小編現在就給你“ 對症下藥 ”，給大家推薦一些提神醒腦的東西，幫助大家輕鬆應對夏天的疲倦！往下看（此處應有掌聲）

※黃皮水果※

熟悉養生的朋友大概都知道，不同的水果雖然顏色各異，千姿百態，其實都有著獨特的保健作用，例如金桔、檸檬、香蕉等黃色水果！

缺啥補啥！出汗不是流失了大量的鉀元素麼！那咱就補！不但含有豐富的鉀，一些酸的水果還有提神開胃的作用。困意綿綿，一杯橘子汁，絕對讓你眼前一亮。

※花茶※

花不但美麗，如果做成茶還有很多意想不到的功效，很多花茶就是非常適合在夏天喝，仿佛是老天給大家的禮物。

菊花茶、玫瑰花茶和茉莉花茶，這些茶葉大多能夠排毒養顏、清心明目，如果適當加入一些薄荷，提神效果那就爽歪歪！

※白色的肉※

夏天炎熱，很多人容易受到暑邪的侵擾，很多人普遍身體抵抗力較低，雖然平時需要清淡飲食！

鴨肉性涼，具有滋陰養胃、利水消腫的作用，非常適合夏天進補！金槍魚含有豐富的酪胺酸，能夠使人注意力集中，思維敏捷。大家可以嘗試一下。

※必備調料※

調料也能提神！開玩笑吧！木有， 這裡說的是醋！能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進食欲的好方法，聰明的你在拌菜時一定要多放醋奧！

如果你實在困，還可以嚼一口薑，它能緩解鼻竇，促進血液迴圈，只需少量薑，即可讓人立即振奮， 前提你要足夠能吃辣！

其實，夏天其實是最需要保養的時候，飲食作息都至關重要！提醒你，年輕人少一點夜生活，多一點自我關懷，愉快的度過美好的夏季！（結尾處也應有掌聲）