堅持這五點，讓你一天比一天瘦

每到了夏天減肥塑身修型總是成為這個季節最熱門的話題。從流行的A4腰，反手摸肚臍，硬幣手到現在的斑比跪，這些都是瘦身所呈現出的效果，關於瘦身，許多人只是片面的採取節食的方法但是卻事倍功半，完全不起作用，飲食可是減肥中最重要的因素之一，吃的不對，運動再多瘦身的效果也不會十分明顯，相反如果飲食正確，只要適當的運動就會讓減肥立竿見影。其實我們瘦不下來主要是體內堆積著大量的脂肪，而我們只有將脂肪燃燒消耗了之後才能達到減肥的目的。

1，專心飲食

很多人在吃東西的時候喜歡邊幹別的事情邊吃東西，但是這往往是不健康的，專心飲食不但可以控制好進食量更可以促進消化。

2，零食“殺手”

女孩子都喜歡吃零食，但是大多數零食又是高熱量的食物，即使平時的正餐吃得很少，但是不自覺常吃零食的話，發胖的速度還是非常快的，所以想要減肥，就要拒絕高熱量零食，選擇一些低熱量的零食，例如紅棗，水果乾，海苔等。

3，水果也不能過度

水果對身體的效用很大，可以起到補充營養的作用，但是含有的能量也很高，攝入過量的話反而會讓你體內能量過多轉化為脂肪。

4，吃完飯千萬不能“躺”

很多人有一個吃了飯就睡覺的習慣。躺著是最不利於能量的轉化的。吃完飯可以站一會兒，靠牆或者是散散步大概20分鐘左右，再去睡覺。更不要躺著邊吃零食邊看玩手機，不然你吃的東西可是悄悄的就轉化成為脂肪嘍。

5，及時補充水分

喝水能夠促進身體的新陳代謝，幫助脂肪的燃燒，稀釋更多的糖分，另外常喝水還能幫助清除體內的毒素，對減肥非常的有好處。

除了合理飲食之外我們也可以通過合理的藥物輔助來達到減肥的功效，有一種作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。

雅塑奧利司他減肥膠囊，真正減肥，排油減脂看得見。減肥的關鍵是減脂，只作用於腸胃道，不通過中樞神經，不需要通過肝腎來代謝。抑制食物中的部分油脂攝入，從而減少人體對脂肪的攝入，排油減脂，達到減肥的目的。

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有了這些再加上一些適當的運動，瘦下之後相信你這個夏天就會像開了掛一樣。