盤點身邊的減肥食物，讓你邊吃邊能瘦！

要減肥的人一天吃東西就要有規律，所謂，皇帝的早餐；大臣的中餐；叫花子的晚餐！今天小編要送乾貨啦，盤點我們身邊那些具有減肥效果的食物，是哪些呢？一起來看看！

越吃越瘦第一名：麥子

麥子是優質的蛋白鹼性食物，蛋白質含量高達16%-22%（牛肉平均20%），品質相當於奶粉和肉類不可小覷。

麥子富含多種氨基酸，礦物質營養含量極高；富含多不飽和脂肪酸、類黃酮、B族E族維生素、膽鹼、甜菜堿、葉酸等多種有益化合物；低脂、低熱量、低糖。

越吃越瘦第二名：魚肉

魚肉屬於白肉，富含豐富的歐米茄-3和蛋白質，不僅能減肥，還可以有效改善皮膚炎症，抗衰老！真是可以吃飽的好食物！

越吃越瘦第三名：菠菜

瑞典研究人員發現；綠葉類細胞膜促進體重降了43%抑制了95%的食欲

菠菜不僅能滿足纖維素的補充，還富含抗氧化劑、維生素和鎂，鉀，鐵等礦物質，對增加飽腹感很減少食量有很大的幫助，可以控制暴飲暴食。

越吃越瘦第四名：海帶

海帶含有大量的碘元素，而補充足夠的碘是加快新陳代謝和消除水腫的關鍵。另外，海帶所含的熱量也非常低，用海帶煮湯就是最理想的健康減肥食譜哦~

想要減肥就要有一雙善於發現身邊具有減肥效果的食物哦，這樣才能更好的保持身材不會反彈，小編偷偷告訴你哦，下面這些產品對你的減肥也非常的有幫助哦

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，對身體沒有副作用，看了評價，追加的好評也很多。身邊也有朋友在喝，據她說效果還不錯。因為擔心有沒有副作用，我上了藥監局查詢了防偽，發現是正品，可以放心使用。

【果蔬魔芋粥】▽

節食減肥真的好難，並且對身體不好。不想節食但又想快速瘦身的人可以嘗試用它做代餐。這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。低熱量高飽腹，想快速瘦身的女生可以將它作為晚餐。

【牡丹纖飲】 ▽

牡丹纖飲，裡面有六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！薏仁茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在古典醫學著作中，被提及過有減肥的效果！因為是天然食材，所以也沒有副作用，虛胖的姑娘不妨試試。不過因為草決明纖體飲裡面有天然藥材，所以不建議產後的媽媽使用。

【葛根木瓜魔芋粉】▽

葛根、木瓜、魔芋都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品，並且熱量超低。這款魔芋粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。它含有豐富的纖維素，可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

【體重秤】▽

如果要有好身材，就必須有一台體重秤。這款體重秤價格也不貴，最近店家在搞活動，領券之後也才39，電子秤測量也很精准，你瘦多少都能秤出來，性價比很高。想精准計量體重變化過程的話，可以考慮入手一台。