教你簡單一招，一周輕鬆甩掉10斤肉

每一個苗條的身材和纖細的腰是每一個女生的追求，但是很多女生並不是天生麗質，可能身材沒有那麼好，腰也沒有俺麼細，所以這就需要後天的而一些努力了，減肥並不是一件輕鬆容易的事情，想要讓減肥變的容易，首先得先把腸道的垃圾清除乾淨，下面小編給大家分享幾種清腸排毒的方法，一起來看下。

1.喝水排毒

人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

2.粗糧水果排毒

多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到淨化，身體內部活力就會恢復，整個人看起來會更加美麗，減肥也變得輕鬆多了。

3.做家務給心臟排毒

科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水準，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，並對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

除了日常生活習慣的改變，我們也可以在飲食上作出一些調整，常吃下面東西更有利於清腸。

普洱茶

雲南普洱茶生茶的茶色偏淡色，是指沒有通過人工發酵的普洱青茶。性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。相較於熟茶來說，清理腸胃的功效甚著。

大麥茶

飯後喝點大麥茶，對消化是非常有好處的，因為大麥中的尿囊素，可以增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，讓你遠離消化不良的毛病，尤其這種天然烘焙出來的大麥茶，五穀的香氣讓人非常舒適。

大麥若葉青汁

大麥幼苗中的膳食纖維，可以幫助我們飽腹的同時，清理腸胃，加速腸胃的代謝，起到潤腸排毒的膳食價值，別忘記堅持品味哦。

冬瓜荷葉茶

為什麼會放屁？放屁說明你的消化系統出現了問題，體內的毒素沒及時排出。荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素，有效的緩解放屁過多的情況。