關注早餐營養,提升健康美味
由於我國歷來重視午餐和晚餐而不重視早餐的舊有習慣.再加上雙職工上班,早餐來不及做,又來不及吃,所以,就湊合吃一點,匆匆去上班.而晚上時間寬裕,又能買菜,又有時問烹、炒、煎、炸,所以,晚餐吃得很豐盛。因為晚餐吃得好也吃得過飽,也影響了第二天早餐的食欲。早餐吃的少.品質又不好,甚至乾脆就不吃,空著肚子上班上學,這樣對身體的危害很大,小編今天就來給你們普及一下吧!
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1.不吃早餐容易引發腸炎
不吃早餐,午餐時必然會因為饑餓而大量進食,消化系統一時之間負擔過重,而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律,容易患腸胃疾病。
2.不吃早餐容易衰老
人體就會動用體內儲存的糖原和蛋白質,時間長了會導致皮膚乾燥、起皺和貧血。早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位,不吃早餐或者早餐品質不好是全天營養攝入不足的主要原因之一。
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3.造成血糖低,不利於發展智力
人在經過一夜的睡眠後,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處於偏低狀態,不吃或少吃早餐,就不能及時補充血糖濃度,腦的血糖供應不足,就會感到疲勞、反應遲鈍、注意力不集中、精神萎靡、學習落後和工作能力降低,久而久之就會妨害記憶力和智慧的發展。
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早餐不光要吃,還要吃的有營養,需要合理的搭配補充豐富的能量。那麼,下面小編為你推薦幾款早餐食品,可以每天早晨輕輕鬆松的補充營養。
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