減肥瘦成紙片？那也不健康！

正如標題所說的啊，瘦弱的紙片人已經不再流行，當年那種瘦瘦弱弱，白皙的身材也已經不再受歡迎，取而代之的是更為健康的審美，近幾年來受歐美健身圈子的影響，國內也刮起了一股健身熱潮，現在健康充滿肌肉線條的身材才是真正的美麗，其實，想要練成那樣的身材並不容易，但是接下來的這幾點，會讓你更快速的達成目標。

一、 鍛煉方式

一定要有氧運動和無氧運動相互結合，這樣才能達到更好的效果；並不要貪圖快，一天專心練一個項目就好了；每個部位都要鍛煉到，不要單一的練；運動要注意體能的分配，最好能找專業的健身教練。

二、 營養補充

運動完成後，一定要適量的進食，可以補充一些蛋白質如牛奶，雞蛋等比較純天然的蛋白質，不然肌肉會流失，線條也不會好看。

三、 肌肉放鬆

肌肉放鬆分為兩部分，一部分是拉筋，很多人擔心運動後會長肌肉，其實只要不是狂練的程度，一般來說是不會的，但是運動完成時候的拉筋是非常重要的哦。第二部分是按摩，跑完步之後的拉筋確實很重要，如果在加上你是一個非常注重腿部線條的人，那麼按摩是一定少不了的，一定能夠幫你塑造腿部的線條，拒接贅肉。

四、 不懼陽光

都說一白遮百醜，可是陽光健康的膚色是不是更吸引人呢，當然防曬工作很重要，曬過之後一定記得要塗修復霜，這個夏天，讓我們一起變得更美吧。