想知道怎麼做脫脂的小妖精嗎？厲害了！

到了夏天很多寶寶們都開始在意自己的身材，擔心自己會長肉肉尤其是大肚囊。但是由於其他原因又沒有時間減肥，很苦惱！但小編認為只要注意飲食方面，即使不運動也不會輕易長胖哦!

那到底怎麼吃既健康還可以瘦身呢？小編建議我們可以每天喝一些低脂牛奶，低脂牛奶都是零脂肪的營養也很豐富，每天喝一杯可以促進腸胃蠕動，幫助消化，讓你想長胖都很難，還特別香醇哦！平時還可以吃一些粗糧類食物，裡面含有豐富的膳食纖維和營養，飽腹感特別持久，還有助於燃脂消化呢，是減肥寶寶可以放心吃的食物！

另外我們在吃東西時，要注意吃的時間和量，不要猛吃狂吃，吃那麼多不運動當然會造成脂肪堆積，不胖才怪呢！下面就看看小編介紹的低脂健康的食物吧！

伊利byebye君脫脂奶

伊利脫脂牛奶深受減肥寶寶的喜愛，好喝而且0脂肪哦！裡面含有豐富的營養，早餐來一杯，一天都幹勁十足呢！脫脂牛奶可以幫助我們腸胃蠕動，促進消化，如果你平時缺乏運動又擔心肥胖，就喝一杯它吧！

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伊利高鈣低脂奶

牛奶你選對了嗎？伊利脫脂牛奶不僅無脂肪還含有充足的鈣成分，讓你在補充營養的同時又減少了脂肪的攝入，一舉兩得呢！口感醇厚，甜度適宜，給你更少的脂肪更多的健康哦！

伊利金典純牛奶

伊利金典純牛奶，自然的有機牛奶哦！選擇上好的奶源，經過重重嚴格的把關，打造出營養又美味的金典純牛奶！奶香十足，入口濃郁，唇齒留香，是特別好喝純牛奶呢，很適和全家人的早餐哦！

說完牛奶我們再來說說那些可以跟牛奶搭配一起吃的低脂美食吧。

全麥無蔗糖代餐麵包

同樣是吃麵包，為什麼不選擇全麥無蔗糖的代餐麵包呢！他家的麵包選擇上好的黑麥，有濃濃的麥香和豐富的膳食纖維，飽腹感特別持久，還可以促進腸胃蠕動，幫助健身，是很健康的代餐食品哦！

阿爾發木糖醇無糖全麥餅乾

木糖醇全麥餅乾，使用木糖醇作為甜味劑，不含有多餘的糖分哦，選擇天然的小麥，口感香甜酥脆，膳食纖維也很豐富，吃一小口就有很強的飽腹感，還能促進消化呢，很適合健身和減肥的寶寶們！

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