好吃還低糖，粗糧五穀開啟保胃戰！

匆忙的早上經常空著肚子上班吧，是為了多睡那五分鐘還是為了減肥呢？只想告訴你，這兩個目的通過不吃飯都是不太好實現的哦！越睡越困，關鍵是早上不吃早飯，美美的你會比較容易皮膚鬆弛噠！

時間完全不夠用的早上，給自己一份營養又好吃，關鍵是簡單幾分鐘就可以輕鬆搞定的早餐或者是上班時間小餓小困的能量補給小食。粗糧，低糖又低熱，打響保胃戰。

|||— ❶ —|||

|||麥香麵包，與牛奶很搭哦|||

麵包本身因為它的特殊烘培過程，被很多上班族所喜歡，加上三明治的一些美味做法，簡單又很實用，可以換著花樣給自己的早上加餐。

選擇麵包的時候儘量是全麥麵包種類，相比於白麵麵包，含有更加豐富的礦物質和纖維素，更有利於一整天營養的補充，另外，麵包切片後加上一個8分熟的雞蛋，蛋白質不擔心啦！

沒時間煎雞蛋，還手忙腳亂，沒關係，給你一份可以直接裝進口袋裡的手撕麵包，優質的小麥粉和煉乳，口感更Q彈，每一口都給我們綿密濃香的幸福感。

|||— ❷ —|||

|||沖飲搭配燕麥小食|||

在沖飲食品的選擇上，除了我們經常見到的牛奶以外，推薦大家食用一些粗糧類的五穀代餐粉，豐富的膳食纖維，不僅對我們的腸道有好處，上班時間還有飽腹的功效哦！

有沒有過下午三四點的時候餓的兩眼發昏，但也不敢多吃零食或其它，而粗糧類點心就會幫你消除這個疑慮，熱量低，豐富的膳食纖維促進我們腸道蠕動的同時還可以讓你感受濃醇的自然口感。

感覺五穀代餐粉的味道來的不夠濃烈，沒關係，加一些含有熱帶水果和全穀物燕麥的香脆燕麥片哦！放進辦公室裡也會是不錯的選擇，不用擔心下午餓的頭腦發昏咯！

小片裝的燕麥小食餅乾，一口一片剛剛好，燕麥是選自澳洲優質燕麥，富含豐富的鈣質和膳食纖維，獨立小包裝，放進口袋也可以哦！

|||— ❸ —|||

|||黑芝麻，糊起來|||

相較於其它五穀，黑芝麻這一類作為工作餐或者小食來食用，對於養腎以及烏髮有很好的功效，當然最重要的是來自它本身極其明顯的自然濃香味。

香濃優質黑芝麻，加上山藥的甜糯，多一份營養，更多一份健康，沖泡後色澤黑亮，早操食用蘇醒一晚上的身體，午後飲用趕走下午的疲乏與小饑餓。

純黑芝麻與核桃相遇，3分鐘沖泡即可享用，滿口的黑芝麻香濃口感，還有核桃的香脆小顆粒，需要給大腦進行能量補給的小夥伴可以辦公室常備哦！