科學補鈣，挖掘孩子長高潛力

對於一個孩子來說，沒有同齡的小夥伴高有時候會讓ta非常沮喪，也會讓家長非常擔憂。作為爸爸媽媽，你們會竭盡所能讓孩子更好，而給孩子科學補鈣是一種非常好的方法，能幫助孩子發揮出隱藏的長高潛力。

鈣可以增加一個人的身高嗎？當然可以，只要你合理利用好它。作為骨骼的重要組成部分，鈣元素對骨密度和強度影響巨大，如果你能正確的給孩子補充鈣片或者富含鈣的食物，當然能增加孩子的身高。

為什麼孩子們需要鈣？

健康的骨骼需要鈣，長高更是需要骨骼健康結實的生長，所有人都需要鈣來建立骨密度。一般來說，在20歲之前，身體對鈣的吸收非常好，此時是通過牛奶、鈣片和其他含鈣量高的食物來增加身高的最佳時機。需要提醒的是，補鈣是一個系統工程，為了促進鈣的吸收，我們需要注意補充維生素D，這就需要孩子們還要多吃蔬菜才行。過了20歲以後，骨骼就不會垂直生長了，長高的時間窗口也就錯過了。當然，遺傳因素也會對孩子的身高起到一定作用。

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如何利用鈣讓孩子更高？

長高是一個系統的工程，和生活習慣、飲食習慣、身體鍛煉都息息相關，我們要全方位的著手，帶孩子達成目標。

好的飲食習慣：蛋白質對孩子非常重要，蛋白質攝入過少會影響鈣的吸收，牛奶、雞蛋、肉製品都是非常好的蛋白質來源。綠油油的蔬菜也是鈣的好朋友，可以說是鈣和骨頭的“紅娘”，讓它們更好的生活在一起，讓骨骼更加健康。

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合理的鍛煉計畫，喜歡運動的孩子通常能長的更高，在運動的時候，脂肪被消耗，鈣被骨骼吸收，身高也在默默增加。不要讓孩子老是待在家裡，每週運動兩到三次對骨骼生長非常有益，慢跑、籃球、跳高能增加骨頭的長度，有利於孩子長高。

除了飲食和鍛煉，鈣片也是重要的補鈣手段，鈣片對所有人來說都是很好的營養品，你的骨骼越健康，身體發生各種問題的幾率也就越小。鈣片配合健康的生活方式能讓孩子生活在良好的生長環境裡，當然，每個孩子的基因都不同，但是我們希望每個孩子都能健康快樂的成長。堅持不懈的給孩子充足的營養並培養良好的生活習慣是給孩子寶貴的財富，長到理想的高度只是一個小小的回饋而已，只要堅持，會有驚喜源源不斷的到來。