怕吃胖？這些美食讓你吃到瘦身

俗話說：“春天不減肥，夏天徒悲傷”。在這個展現完美曲線身材的季節，姐妹們一定為減肥想盡了各種花招吧？對於愛美又不愛運動的美眉來說，最渴望的就是懶人減肥法。

首先不能選擇極端限制飲食的方法和強硬運動的方法讓自己瘦下去。因為這樣不可能持續，會反彈，更加會影響健康。下面告訴大家幾個減肥要注意的地方：

1.多蛋白質飲食的生活

早上2個水煮蛋搭配優酪乳。中午吃少量米飯和魚肉，晚上可以吃雞腿肉或雞胸肉搭配蔬菜湯。這樣的飲食比較健康，並且白天晚上吃著不同的東西，也不會厭倦。營養均衡是減肥的捷徑。

2.忌酒，忌飲料

把酒和飲料全部替換成白水，這樣可以減少很多熱量和糖的攝入。對減肥是非常有幫助的。

3.戒掉零食

零食的熱量都非常的高，並且含有很多添加劑，對健康和減肥都不利。所以要戒掉零食。保證一日三餐正常食用會幫助戒掉零食的。如果非常想吃甜食，可以食用香蕉。實在是控制不了的食欲，建議吃水果或者少量的堅果。

4.夜宵喝蛋白質

下班太晚，太累，需要吃夜宵的時候，就喝點蛋白質吧。

5.午餐也要注意食物的熱量

午餐可以吃些肉等高熱量的食物，米飯也要食用，但是不能太大的量。

在減肥的日子裡，飲食不能偏激，一定要營養均衡，適量的改掉自己生活中錯誤的飲食習慣。壓抑和強制的減肥，一定不會成功，還會反彈。

在遠離澳洲城市裡的深山林裡天然養蜂，無任何人工添加，每天早上一杯蜂蜜水，排毒養顏，疏通腸胃，倒立設計，在沒有勺子的情況下也能輕鬆吃到蜂蜜。

麥盧卡蜂蜜具有對抗炎症，增強身體抵禦力的功效，對於有腸胃病和口腔潰瘍的人來說很有效果，能緩解便秘，清宿便排腸毒。

內含豐富蛋白質，低到可以忽略的脂肪含量，建議健身前或者健身後的兩個小時使用，事半功倍，如果覺得白水煮味道太淡，可以稍微撒點黑胡椒調味。

新鮮肉質，不添加任何防腐劑，內送黑胡椒調料，煮起來方便快速，搭配一份蔬菜沙拉或者水果好看又好吃。

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荷蘭原裝進口的金黃燕麥，脂肪含量極低，早上將熱熱的純牛奶衝開燕麥，時間快而且比外面的早餐要健康，眼更美味，是正在減肥的上班族首選。

想瘦又不想動的妹子可以試試減肥茶，此款茶是針對全身瘦的，可根據個人體質每天不同用量，記住，千萬不要空腹喝哦，否則可能會引起腸胃脹氣，腹痛。

多種口味，任意選擇，每天吃飯的時候喝一杯胃裡滿滿的，就不會再覺得餓，一杯低脂奶昔和一頓正餐都能飽 ，你選哪個？小小提示：喝完運動更有效果哦~