韓國女星減肥食譜揭秘！ 月瘦10斤！贊

天氣一天天熱起來啦~小仙女們的熱褲短裙都準備好了沒有啊~啥？腿太粗穿不了？

瘦下來的感覺有多好？那簡直就像人生開了掛！韓國女星不但瘦得快關鍵氣色好， 別擔心，已經為你們準備好了減肥食譜！

★朴信惠★ ——白菜減肥月瘦20斤

☞ 食譜

早餐：黃瓜一個+低脂肪牛奶一杯；午餐：米飯半碗+少許白菜；晚餐：黃瓜一個+少許白菜。

白菜：每100克，熱量13 kcal；含水分95.6g。作為減肥食材，白菜真是個好東西。熱量低且含有豐富維生素。特別是對於養顏護膚，據說，土耳其女性皮膚白嫩，而且很少出現青春痘等皮膚病，就是她們經常用大白菜葉來貼臉的緣故。

朴信惠除了吃白菜，為了補充營養，偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水。堅持一個月左右，成功地瘦下了10kg。此外，她也經常跳舞，比如芭蕾舞等，除了控制體重，還能塑造身形。

★Jassica★ ——靠雞胸肉瘦到90斤

☞ 食譜

早上：糙米飯+烤雞胸肉+季節蔬菜+西蘭花；中午：糙米飯+烤雞胸肉+洋白菜+杏仁沙拉；晚上：紅薯+雞蛋沙拉 。

 雞胸肉：每100克，熱量約133大卡。作為肉食裡的小清新，雞胸肉的熱量幾乎是最低的。而且它是純粹的蛋白質塊。很多專業健身者超愛它。

眼看夏天就要到了，看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，發糕偷偷告訴你，配合下面推薦的食物，對你減肥大有幫助！

【一碗泄油瘦身湯】

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得見的，發糕也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

【 牡丹纖飲 】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【家用跑步機】

這是一款家用踏步機， 它不僅可以瘦身瘦腿，即使是普通的健身，它也是能夠勝任的。不僅不佔用家裡的空間，而且採用了靜音設計，不會影響到家人，讓你在家就可以做運動。