別只懂秀顏值，要炫就炫馬甲線！

“胖”是絕不容許出現在女生字典裡的一個字，特別從袁姍姍練出馬甲線大紅後，許多mm也開始狂戀馬甲線。Mm們現在早就不存在炫富的情況，而是炫身材！炫馬甲線！

特別是在這個露肉的季節裡，怎麼可以落伍呢？

想要練出馬甲線，小編給你支幾招吧！

第一：單腳直立支撐體向前

這個動作非常簡單，但是定力要好。站直後，像踏步一樣抬高一條腿，接著腿往後伸直，同時身體向前傾，兩手伸直。這個動作除了練到肚子，也練到了腿，所以兩腿要交替換做，一共做2組，每組10下，準備第二個動作。

第二：徒手深蹲

兩腳與肩同寬，往下深蹲的同時，雙掌放腦後或者雙手伸直。這個動作要注意屁股不要撅起來，還沒等練到翹臀，就會先變成大屁股！做三組，每組20下。

第三：俯撐交替提膝

這個動作比較耗體力，雙手撐在地上，兩條腿交替提起膝蓋，或者提膝蓋小跑。完了後休息一分鐘，做平板支撐，這套動作非常練肚子哦！一樣做三組，每組20下。

第四：屈臂俯撐

雙手直撐地面，兩腳分開；接著先放送右手再放送左手變成屈臂俯撐，一直來回變動。若是這個動作對你來說完全輕而易舉，那就做完後，雙手撐地跪著，右手伸直，左腿抬起；同樣的換左手伸起，右腿抬起，就這樣一共做2組，每組20次。

第五：仰臥雙腳屈膝騰空半身起

仰臥後，抬起雙腿彎曲膝蓋，同時雙手伸直，利用腹部的力量起半身，仰臥起坐的升級版。還有一種就是和這類似的動作，就是仰臥雙腳替換屈膝，雙手放在腦後，右腿屈膝，左邊手肘儘量去碰膝蓋，另一邊一樣，對腹部起到非常大的作用哦！

第六：頂腹

這套動作非常針對腹部，燃燒腹部的肌肉。仰臥在地，收緊臀部肌肉，慢慢將腿部頂髖，切記不要頂太過，要保持肩關節和膝關節在一條線，重複20次，休息20秒後，重新再來一組，做兩組。

當然，還有很多種練出馬甲線的辦法，練出馬甲線，更好的征服服裝！

♥商品推薦♥

◆ 復古印花連體短褲

優雅大方、凸顯氣質的復古風，透著清純甜美的民族格調，有帶些浪漫的感覺。大膽的深V領性☆禁☆感優雅，減齡活潑的荷葉衣袖，完美的將復古與時尚相結合；腰部鬆緊設計修飾身材曲線，收腰顯細，拉長腿部比例，顯腿纖細。

◆九分西裝連體褲

霸氣十足的西裝連體褲，盡顯高貴優雅氣質。剛剛好的九分設計露出腳踝，顯瘦顯腿長，遮住腿部瑕疵，寬鬆的款式解放肉肉的束縛；腰部腰帶看上去非常有女人味，帥氣幹練，收腰效果和腰帶顏值一樣的棒。從頭到腳都有掩蓋不住的時尚。

◆黑色單側露肩針織連衣裙

看似簡單的黑色連衣裙、俐落的剪裁，看似隨意，卻處處卻發現處處埋藏小心機。永不被out的時髦感，做一個性☆禁☆感優雅、撩人不拘束的隨性小女人。但這條連衣裙還是比較適合身材纖細的人穿，不然所有的缺點就都暴露出來了。

◆ 背帶牛仔短褲

超級減齡、青春活力的背帶牛仔褲，帶著滿滿童年的童真與歡笑，衣櫥必備啊！皮質的細肩帶不緊不勒，最大的特色就是臀部設計了口袋，若是你的臀型不好，剛好完美修飾躲過眾人視線。

◆ 藍白條短袖T

清純可愛的藍白條紋襯膚美白，簡潔明瞭的風格，盡顯青春活力的章程。袖口的流蘇設計增添了時尚感，寬鬆的袖口顯得手臂更加細長。不挑人又超級百搭，是不是非常的物美價廉呢？

◆ 純色T恤

簡單百搭的款式，相比於那些為求特色發而誇張的衣服，純色T恤往往更加打動人心。寬鬆舒適，休閒大方，不管是在什麼場合的合適的神器，更是居家必備的好T恤。物美價廉，還不快快將它拿下。

◆ 高腰條紋側開叉闊腿褲

超級舒適冰涼的面料，不需要擔心在這個夏天褲子的不透氣。具有民族特色和現代的時尚結合一起，時尚大方有個性；不注意看可能不會發現兩側邊的開叉設計，使這條褲子更具時尚感。

◆ 寬鬆一條杠運動褲

夏天總要備條寬鬆的運動長褲，寬鬆舒適，比那些超級貼身小腳穿久後的束縛感好得多，且完美遮掩住腿部的缺陷；百搭又方便，何樂而不為。

想要有美美的衣服穿，就要合理控制食量，多運動，養成良好的飲食習慣。只要有個好身材，還怕沒有衣服適合自己。