你要是早吃這些瘦身食物，你可能早就瘦了

要想成功減肥，除了運動之外，最重要的就是吃了。我們日常的飲食結構，不僅關係到身體攝入的熱量，還會影響到腸道的消化，身體是新陳代謝等，對是否能夠成功減肥有至關重要的影響。

首先，在減肥期間，各種高熱量的食物是要少吃或者不吃，比如在面對一些含糖量高的零食，脂肪含量高的肉類等，就一定要控制住自己的食欲，抵制住美食的誘惑。

其次，減肥期間不要刻意地去餓肚子，一日三餐是需要正常進食的。餓肚子不僅會傷害到腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，還會降低身體的基礎代謝，使得身體內沒有充足的能量來消耗多餘的脂肪。

那麼，減肥期間吃那些瘦身的食物是比較好的呢？

（1）健康的瘦身茶飲

有很多健康的瘦身茶飲是可以幫助我們減肥的，比如決明子茶、荷葉茶等，都有不錯的瘦身功效。更重要的是，他們都主要是草本配方，選用健康的藥食同源的食材作為原料，不同於減肥藥物，吃了之後對身體不會有傷害，沒有副作用等。

推薦寶貝：寧紅新效減肥茶

原料取自“八山半水一分田，半分道路和莊園”的修水甯紅茶，富含茶多酚，傳承功夫紅茶的香醇。再配以其它草本原材料：山楂、決明子、荷葉等，經專家多年研究，精心調配而成，具有減肥、調節血脂的作用，適宜單純性肥胖和高血脂人群。

推薦寶貝：草決明纖飲

這一款草決明纖飲能夠有效地阻止脂肪的合成，並能夠促進人體的新陳代謝。每天在辦公室午餐後喝上一杯，或者是晚餐後睡覺前喝上一杯，只需要一個月，你會看到你的體重明顯地降下去了。在減肥的同時，它還能夠補充減肥所必需的營養元素，清除機體自由基，調節機體環境，讓你通過運動減肥的效果加倍！

（2）排油、排毒的食物

我們很多每天在辦公室長時間久坐的白領們，缺乏必要的運動，久坐容易導致消化不好，腹部脂肪堆積，堵塞腸道，排毒排便出現問題，甚至出現便秘等情況，所以日常需要食用一些具有排毒、排油功效的食物。

推薦寶貝：辣木籽

辣木籽是原產于自然條件極其惡劣的印度辣木樹的種子，辣木籽所含的營養特別豐富，鈣質，蛋白質，維生素等都很充足。對降三高，排毒養顏，減肥塑身，及加速代謝，排除宿便等有特殊的功效。

推薦寶貝：一碗泄油瘦身湯

腹部出現贅肉，是因為腸道內油脂太多，脂肪堆積，排油排毒是關鍵。腸道內的固態脂肪排泄的難度是比較大的，這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，它能夠把腸道的固體脂肪化解成液態脂肪，並將多餘的垃圾毒素等排出體外。吃太多了油膩食物，給腸胃造成很重的負擔，上班族們久坐不動導致便秘等，都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾，從而達到瘦身、瘦肚子的目的。

（3）粗糧類食物

粗糧類的食物一般都含有較高的膳食纖維，可以幫你清理腸胃，促進消化和排便，防止便秘等，讓你更快的達到減肥效果。很多雜糧類食物都含有豐富的維生素B族，可以幫助達到快速的恢復疲勞，對於運動健身後的疲勞身軀也會有改善作用。

推薦寶貝：葛根木瓜魔芋粉

歷經多種減肥方式的你，不是始終瘦不下去，就是減肉又減胸，總無法達到讓你滿意的標準，選擇這款粉粉就對了，不添加任何化學用劑，食用安全健康，而且口感好滋味美，嘴巴在享受美食，身體也在一天天變瘦，而且不會引起副作用，還能提升胸部彈性和胸型，讓你做最有魅力的女人。

（4）鹼性食物

酸性體質是易胖體質，所以日常可以吃一些鹼性食物來調節身體的酸堿平衡。同時，吃點弱鹼性的食物對我們的健康大有好處，如果你平時有做減肥的運動，那麼在運動後可以選擇吃一些新鮮的蔬菜、水果豆製品等，這些食物經過消化後可以降低跑步後身體裡面的血酸濃度，可以運動後的酸痛感。

推薦寶貝：大麥若葉青汁

鹼性食物對瘦身的幫助比較大，大麥青汁的原料是大麥苗，而大麥苗又含有豐富的營養物質，比如富含礦物質離子，是屬於高鹼性的食物。大麥青汁含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的腸道蠕動，從而達到潤腸通便，平坦小腹，起到幫助我們身體排出體內多餘毒素的作用。大麥青汁還是很好的排毒養顏的飲品，可以改善我們的皮膚狀況，使皮膚光滑細嫩。