“肥胖”那些事

快來算一下，看自己是苗條還是肥胖？

BMI指數（Body Mass Index，身體品質指數，簡稱體質指數，又稱體重指數）是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。按照“中國肥胖問題工作組”制定的標準，BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。

你是否體重超標呢？

肥胖是一種慢性疾病，隨著人們生活品質的提高，飲食的豐富，人們常常忽略自身的運動，如何有效並且科學的減肥？

1.輕度的肥胖只要適當的控制飲食並堅持鍛煉就可以了，必要時，根據自己的習慣和愛好來選擇運動的方式。

2.中老年肥胖者體質相對較差，運動量也會相對不大，除了控制飲食外還有加強鍛煉促進脂質的新陳代謝，有效的減肥。

科學的減肥才是真的減肥，不要盲目的嘗試吸脂手術等危險方式，以免對身體造成不必要的傷害。

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常說胖子一定打鼾，但是打鼾的並不一定是胖子。如有打鼾的情況，需要搭配專業的治療，才能夠科學有效的減肥。