X和O型腿影響跑步？你有這些煩惱嗎？

在談論X和O型腿能不能跑步之前，先要弄清楚自己到底是不是這種腿型，現在很多人都不能分辨出自己是什麼腿型，也很難分清楚自己到底是不是O/X型腿。

上面這副圖呢，大家可以直觀的看一下，其中a,d呢是相對比較健康的腿型，這種腿型的人，是完全沒有什麼大問題的，放心的去跑步吧！而b,d兩幅圖中的圖，分別是O型腿和X型腿，這兩種腿型跑步的時候就要注意啦！

知道嗎？你的一些跑步的小習慣往往會加重或者導致你的O型腿和X型腿哦！第一，就是你的跑步姿勢了，跑步看似簡單但是正確的姿勢才不會導致你出現小問題哦！跑步時身體應該略微前傾，兩肘垂直，兩拳半握；跑動的時候兩臂要自然的擺動，大腿用勁，小腿放鬆，帶動胯部向上擺出；然後腳後跟先落地，自然過渡到整個腳掌，如果是全腳掌或者腳尖先落地的話，可能就會導致X型腿或者O型腿哦！

還有跑鞋的選擇哦，不適合的跑鞋可能導致跑步時腳內翻或者外翻，到時候變成X或者O型腿也沒有地方去哭了。要檢查是否內翻或者外翻可以看看跑鞋的磨損程度的，如果說足內翻，那麼跑鞋的腳跟和腳掌的內側會磨損較多。

如果是足外翻的話，跑鞋的腳跟和腳掌的外側磨損程度會明顯大於內側。

當然了，還有一種跑鞋整體的磨損程度都比較均勻，這種情況就十分自然了，既沒有外翻也沒有內翻。

由此可見，一雙適合的鞋子是多麼重要呢！所以小夥伴們在挑選鞋子的時候一定注意適合自己，因為不僅僅是跑步，平常的走路，不合適的鞋子也會影響腿的美觀程度的。

◆特步女款跑鞋

說到跑步肯定是首推跑鞋的啦！特步的鞋子想必大家都是有所耳聞的吧！在夏天選擇的跑鞋的話，特步是一個不錯的選擇，靚麗的紫紅色十分的青春活潑，透氣而又人性化的設計，選擇跑鞋的時候怎麼可以不看看它？

◆韓版鏤空跑鞋

沒有青春靚麗的紫紅色，來一雙粉嫩少女心的粉色系跑鞋也是很不錯的，低低的鞋口和大面積的鏤空設計正是適合夏天的跑鞋，十分透氣，穿著又舒適。

◆網紗豆豆鞋

高跟鞋固然漂亮，但是穿高跟鞋逛街可真實受罪，這時候穿一雙淺口的豆豆鞋才是真理，蕾絲的網面雖然不及高跟鞋那種霸氣，但是有一種獨特的秀氣，而且超軟的鞋底穿上以整天都不會累，這才是正確的逛街方式。

◆絲帶款小白鞋

小白鞋舒適優雅又百搭，最近今年可受追捧了呢！純色的小白鞋經典百搭可以搭配任何衣服又不顯突兀，其中的絲帶鞋帶也是一大亮點，別具特色，和扁帶鞋帶組成的混搭風又是個性十足。

◆透氣小白鞋

雖然說小白鞋的款式各樣，各具風格，但是總有那麼幾款是令人心動的。這款透氣的小白鞋，兩側的鏤空設計很是人性化，其上的刺繡又增添了幾分典雅的韻味，十分獨特。

◆平底漁夫鞋

這款鞋子的鞋底比平時所見的鞋底厚了好幾分，再加上平底鞋，對於腳有更好的保護作用，真皮以及鏤空的設計，對於保持鞋子的透氣性有著良好的效果，結合人體工程學的設計，更貼合腳部，舒適度是杠杠的。

◆淑女平底船鞋

這款鞋子的設計十分的簡約，只是簡簡單單加上了一個蝴蝶結的裝飾，但是整體的感覺卻是十分典雅，鞋子選用細膩的羊皮製作，整體柔軟不磨腳，對於妹子們日常的穿搭來說，可謂是百搭的淑女款。

◆低跟綁帶涼鞋

涼鞋一直是夏天的主旋律，雖然並不能穿著它跑步什麼的，但是一雙合腳的涼鞋才不會對腿有什麼影響；這款是經典的黑色涼鞋，又加上了一點現在十分流行的綁帶元素，而且還有一點復古的感覺，配上一條小碎花的裙子，很有度假的異域風嘛！

當然了，對於開頭說的問題，不知道小夥們現在清不清楚，X型腿和O型腿不是不可以跑步，只是會有一點小問題，當然只要糾正正確的跑步姿勢，選擇適合的跑鞋，那麼也不用太擔心這個問題啦！對了，除了跑步之外，平時穿的鞋子也十分重要，合腳才不會產生O型腿和X型腿哦！