水果都有啥營養？剛看第一個就炸了！

水果有豐富的營養成分,對人們的身體健康起了很大的作用,因此連中醫也視它為很好的醫療配方。所謂食療，其實就是「食」得對才有「療」效。如果你「食」錯了，就只能求治「療」。

蘋果、木瓜、西瓜、梨子、芒果、奇異果和櫻桃，這些平常的不能在平常的水果，想必大家都不陌生！但是，小編在這裡想要問問大家，那這些都有啥營養呢？

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要補血補腎，你以為一定要吃當歸和鹿尾巴？錯！夏日的櫻桃，正是補血固腎強精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠，所以說它能補血，一點也不假。素患貧血、血色素低或須壯陽火的人，細啖櫻桃確能利口利腹。

【推薦理由】

山東煙臺的櫻桃，個個兒都是個兒大飽滿，果皮鮮紅不添加任何色素；每顆櫻桃就像每個小精靈一樣可愛。

【推薦理由】

同樣是山東煙臺的大櫻桃，除了個兒大飽滿，還是個兒大，一口下去，滿嘴的汁水，香甜可口，簡直是讓人回味無窮，吃完一顆還想繼續下去~光是個兒大也就算了，最關鍵的是，果實肉厚，核還小！絕對的良心推薦！

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在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可「生津潤肺，健脾開胃」；營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。

【推薦理由】

煙臺除了櫻桃，當然蘋果也是出了名兒的！每個蘋果都有充分的陽光照射，飽受光合作用，個個都脆甜多汁~並且蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管，有利高血壓患者，而鋅亦是人體所必需，缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

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木瓜其實很有益，但有些人嫌它味道不好，所以堅持不吃。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。至於原因，古書並沒有明言，但估計與其內含酵素有關。

【推薦理由】

雖然木瓜的味道不怎麼好，但是小編比較推薦它~雖然不知道它還有什麼功效，但是唯一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。

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走在街上，揮汗如雨之際，來一片冰凍西瓜，或者一杯鮮豔西瓜汁，試問我誰能抗拒？其實，如果你懂醫理的話，可活用「醫食同源」之道，享受這美味多汁的食物兼藥物。

【推薦理由】

身體不太強壯而又想借西瓜利濕解暑的，可以用西瓜皮、蓮葉、蓮蓬為主料，配搭扁豆、生薏米等，弄一碗清熱瀉火湯。如脾胃不適的，可以改用熟薏米，加強健脾效果。西瓜雖好，糖尿病患者，可不要貪吃哦~

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梨子含有的營養成分特別豐富且具有很高的營養價值，經常食用可以幫助我們生津潤燥，還能達到化痰解酒的功效哦。

【推薦理由】

說起梨，大家最先想到是冰糖雪梨。對沒錯！在乾燥的秋天喝上一杯梨水，潤桑清肺，在感冒生病的時候來一杯也可以起到止咳的效果！

在這裡說了這麼多水果的營養功效，但是！小編還是要提醒大家，雖然水果甜香可口，一些胃寒、糖尿病患者還是少量食用~以免發生一些血糖升高、胃痛等症狀！