6大健身小器械，在家也能練出好身材

跑步機、動感單車變成衣服堆放機是常有的事情，大型健身設備買回家，價格貴不說，占地方積灰塵，最後都變成二手市場的寵兒，服氣不服氣！

但是露肉露腹肌的季節，再也不甘心做一枚死胖子，沒時間去健身房在家也要keep住身材，花醬盤點了6大小體積、多功能的家用健身小器械，一起來看一下吧~

1、跳繩

健身專用的負重跳繩，比普通繩子要重，揮舞起來還是有點累的，也會消耗不了熱量，對訓練心肺能力和手腳協調性很有幫助，你可以更換高抬腿跳繩，雙搖等花樣跳法，放一套在家中，收納簡單方便，隨時都可以跳一跳。

負重跳繩，每個手柄加重倉+三條加重塊4級調節，新手從無負重塊開始練習，經過練習後可添裝負重塊進一步練習。

2、彈力繩

彈力繩也是超容易收納便攜的，在拉伸的過程中，它的力量會逐漸增加，很適合女生做力量訓練，用來塑形，同時可以提高協調、柔韌、平衡等一系列素質。

多功能乳膠拉力繩，全長1.5米，可以拉伸至4.5米左右；360度自由旋轉的高強度拉力掛鉤，不易脫落，可以搭配門扣鍛煉。

天然乳膠拉力帶，色澤均勻顏值高抗拉伸力強，經過抗阻運動提高身體代謝率來增加脂肪的消耗，隨時隨地可拉伸。

3、瑜伽墊

一個好的瑜伽墊能讓你的健身塑形事半功倍，無器械運動時，瑜伽墊能起到緩衝、保護、穩定的作用，不僅是做瑜伽，你可以在上面做俯臥撐、深蹲跳、仰臥起坐等。

綠色環保瑜伽墊，TPE材質，抗菌環保無味，細膩的墊面，具有充分緩衝能力，柔軟舒適，有效防止運動損傷。

4、健身球

健身球看起來不需要花什麼大力氣在上面，其實玩好它需要很好的平衡性，動用全身的肌肉群才能保持身體平衡，駕馭好它，對改善身體姿勢以及預防運動損傷發揮作用，另外它不像舉啞鈴、跑步那樣千篇一律，生動的趣味性促使你沒事在家練一練。

球體內壁採用阻隔式防爆技術，不容易爆掉，冷卻定型技術，36小時不漏氣不變形，打造S曲線，全家都能玩。

5、啞鈴

啞鈴是不得不說的經典健身器械，主要用於增強肌肉力量的訓練，搭配好不同的重量和工具，啞鈴是可以鍛煉到全身各個部位的。

在購買時注意選擇可調節重量的啞鈴，一對加起來總重量不超過10公斤。每組數量8—12力竭最適合初練者健美增肌，慢慢增加一點重量。

啞鈴變杠鈴，拆卸和安裝都很方便，換片不繁瑣，快速調重量，點狀顆粒TPR手柄，增大摩擦力，防滑耐用。

鄭多燕減肥操同款，專為女性設計的跳操啞鈴，環保橡膠+優質鑄鐵，人性化的拇指凹槽面設計，跳操時防滑防滑。

6、呼啦圈

呼啦圈是童年的記憶，曾經有一陣真是風靡全球啊，它能夠鍛煉到腰腹、臀部、腿部的肌肉，尤其適合想要減去腰間贅肉的女生們。放在家中也用不了多少地方，對於不主動停下來就可以一直轉下去的花醬來說，呼啦圈真是帶有滿滿記憶點啊~

可拆卸加厚金屬內管+高密度泡棉，重心穩健，在旋轉的過程中保護了腰部，初學者建議搭配護腰帶使用，防止發力不當扭傷。