粗糧來襲，你的廚房準備好了嗎

對於上班組來說，匆忙的早上、回憶討論中度過的中午、渾渾噩噩的晚上，不管是蛋白質還是膳食纖維，也可能都在匆忙的生活中被忽略，導致身體缺失了。

膳食纖維對於促進腸道健康以及促進消化有重要的作用，而蛋白質也是人體的三大能量之一，在日常生活中，享受美食也要有所選擇哦！

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|||粗糧中的特侖蘇|||

是不是提起粗糧就會想到粗糧不好熬送煮，送你這杯已經準備好就等你來泡的粗糧代餐粉哦！

優質五穀被篩選後，經過低溫烘培熟化的工藝處理，營養得以充分的保留，沖泡後不僅可以直接食用，穀物的醇香也可以直接被舌尖感知。

不需要擔心從匆忙的工作節奏來不及享受，簡單散步，粉、水、沖即可，紅豆與薏米的經典搭配，加之枸杞的巧妙中和，膳食纖維放心的補充即可。

感覺當作伴侶都有些浪費，不如偷偷放一袋在辦公室裡，下午茶時間直接作為零食來吃，滿口就是燕麥的香味還有果味的酸甜，說的有點要流口水了。

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|||美味蛋白不缺少|||

蛋白質作為人體三大能量之一，不管是減肥的妹子還是承受工作壓力大的上班族，閒暇之餘都要從美食當中補充一些蛋白質。

魚類及海鮮產品裡面含有豐富的蛋白質，口感也很鮮嫩，試想，如果晚餐可以來一份美美的海鮮搭配一份老醋，感覺也很美妙呢！

一份水餃，蛤蠣、扇貝、海螺、海虹4種海鮮紛紛來報導，鮮嫩的肉餡，搭配優質麵粉，手工製作的即使是速凍水餃，煮出來也會很有嚼勁。

好吧，我承認，對於喜歡榴槤的人肯定是超喜歡，一直以來榴槤基本上是以蛋糕的形式，但是，如果是手工的榴槤水餃，那肯定是一次口感上的碰撞。

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|||下午茶點，選對是關鍵|||

下午茶時間，給自己來杯花茶提提神吧，門口清新的感覺，感受茶滋味。

相信很多妹子都會在家裡自備一份蜂蜜柚子水，每天早上或則會晚上來一杯，清除腸道垃圾或者是提神。

選用顆粒飽滿的檸檬，凍幹檸檬片在沖泡後形態會和新鮮檸檬一樣，添加一些些蜂蜜，會少一些苦澀味道，多了少許甜蜜，正如初戀般的感覺呢。

提神後給自己來一杯美味的堅果代餐羹，沸水沖泡後，待藕粉充分稀釋後就可以感受香噴噴的黑芝麻以及香脆的花生仁，哦，還有酸甜果乾等你品嘗哦！

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|||接招，粗糧進廚房烘培|||

也許是因為粗糧的豐富膳食纖維成分以及低糖的特點，很多粗糧點心越來越受歡迎，有沒有想過休閒時刻自己享受下烘培的樂趣呢！

首先要考慮的是粗糧麵粉怎麼選擇，可以直接使用越來越受歡迎的粗糧代餐粉，不僅營養更加的豐富，口感也會更加的香濃、醇厚。

7種穀物成分，不含有任何的添加劑和糖，愛吃卻擔心胖的美眉用這個烘培出來的可以放心的食用哦！

烘培怎麼少得了家用烤箱呢，不僅可以做粗糧小餅乾，還可以做美味的早餐麵包以及戚風蛋糕哦！記住，你的廚房不一定很大，但一定要齊全！