孕婦這個時間點睡覺，寶寶出生就是大長腿

孕媽媽都有這樣的聽說吧，胎兒和剛出生的寶寶都是隨著媽媽孕期的作息時間休息的，雖然這個說法到目前還是沒有理論的依據證實，但是經過調查普遍都符合。想要生出大長腿的寶寶，、孕媽媽幾點睡覺才是最好的呢？其實最好的睡覺時間是晚上九點半，如果孕媽媽每天都能保證九點半上床就寢，那麼十點左右就睡著了。有利於我們機體各個器官的排毒。

第一，孕媽媽們知道嗎？我們機體內的80%的生長激素都是在睡眠的時候分泌的，而晚上9點到淩晨1點是生長激素分泌的高峰期，生長激素是我們成長發育必備的激素，如果孕媽媽在懷孕期間這個時間段還是沒睡，寶寶的生長激素分泌不足，不僅在胎兒時期影響寶寶的成長，而且寶寶出生後作息時間也受孕媽媽的作息時間影響，長期下去，寶寶的生長激素分泌的就會比同齡的寶寶少，就會出現小短腿。

第二，淩晨3-5點是肺排毒的時間，如果孕媽媽在這個點還是沒有休息，就會影響肺部的排毒，無法將白天吸入的風塵，顆粒物排除體內，這些物質長期的積累，就會進入胎盤影響寶寶的成長發育。

第三，太晚睡覺，孕媽媽不能擁有高品質的睡覺，不僅影響自己的精神面貌，而且不利於寶寶吸收孕媽媽的養分，造成寶寶先天的營養不良，寶寶再也不會出現大長腿了。孕媽媽可以選購一件舒適的睡衣，有助於提高自己的睡眠品質。

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