“吃飽了才有力氣減肥”，居然是真的？！

每一個減肥的人，都得接受這樣一個事實：成年以後，脂肪細胞的數量基本固定不變。我們減肥，不會讓脂肪細胞變少，而只是讓它變小。當飲食又處在失控狀態，這些縮小的脂肪細胞又會迅速膨脹，你的體積也會恢復如初……為了減肥想必很多美眉都用盡的方法，那麼到底有沒有用呢？一起來看一下吧

1、為什麼只有睡好了覺才能瘦下來

聽說過“瘦素”嗎？它是一種激素，雖然與"瘦"有關，但它卻由脂肪細胞分泌而來。瘦素不會直接讓你瘦下來，它只是幫你控制食欲。缺覺會直接影響瘦素的分泌，所以想要瘦下來，先得把覺睡好。

2、理想的減肥運動裡為什麼沒有仰臥起坐？

從來沒有哪種方法能減少身體某個特定部位的脂肪。脂肪是一個整體，要減就是從頭到腳一起減。能夠減脂的只有有氧運動，而局部鍛煉基本上都是無氧運動。仰臥起坐的最大作用是幫你塑形，而不是甩肉。

3、我喝咖啡不加糖不加奶，是不是就能瘦下來？

咖啡因確實能在短期內起到抑制食欲的作用。但問題是，要達到減肥效果，就必須達到一定的量，一兩杯是遠遠不夠的……不過，英國有研究發現，運動前喝杯咖啡有助於提升鍛煉效果。

4、“吃飽了才有力氣減肥”？

這可不是玩笑話。一個人即使不做任何運動，在床上躺一天，也要消耗一定的卡路里。這個就是基礎代謝。人吃得太少，能量攝入太低，基礎代謝率就會下降。當基礎代謝低到一定程度時，脂肪就更難被消耗掉了。更要命的是，在這種狀態下，一旦恢復正常飲食，脂肪儲存的速度會遠遠快于正常人，於是報復性反彈就出現了。

想要瘦下來就要瞭解到好的方法，不要走彎路，貴在堅持，畢竟在這個以瘦為美的年代，瘦瘦的才好看，下面這些產品對你的減肥也會非常有幫助哦！

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推薦理由： 對於減肥的人來說，我們可以多吃點粗糧食品，因為粗糧食品能增加我們飽腹感，同時還能促進消化，幫助減少多餘高熱量、高油脂食物攝入體內，體重自然而然就輕下來啦