讓瑜伽成為你的習慣!

一個動作的重複重複再重複便可養成一一個習慣，當忽然有一天，你漏掉了這個動作你會猛然的不舒適，才明白這已然成為你生活中的一部分不可缺失。

隨著生活節奏的加快，生活壓力的不斷加重，越來越多的人參與到瑜伽運動中來，但是最終堅持下來的人卻沒有多少，瑜伽是所有運動中比較靜得一種，強調的是與自然融為一體，關注的是自身的修行，堅持練習，你會發現，你的整體的狀態會有很大的提升。怎麼樣才能讓瑜伽成為你的習慣呢

1，大量的練習

萬事開頭難，既然已經開始了，為什么要讓你的努力都毀於一旦呢，僵硬的肢體對於瑜伽初學者都是這樣的，俗話說，孰能生巧，巧能成仙。想讓瑜伽和你形影不離，就要多和“她”約會呀。

2，有益的小夥伴會讓你提升很多

練習瑜伽的苦和累或許讓你有過放棄的念頭，有了一個伴就不一樣了，關於瑜伽的那些苦相互訴訴，煩悶的心情就會煙消雲散，不過最好找一個技術優於自己的，這樣的話提升會很快喲。

3，齊全的設備

磨刀不誤砍柴工，練習瑜伽怎麼能少的了專業的瑜伽服和瑜伽墊呢？

關於瑜伽服。

緊身式的瑜伽服雖然貼近肌膚，但是運動時會有大量的汗水排出，所以其透氣性要好，推薦以錦綸為主面料的瑜伽服。瑜伽服簡潔、大方、俐落，不要有太多的飾物，帶或結，以防止鉻著身體，造成不必要的傷害。數量上一定要在兩件以上可以隨時更換，顏色上以亮色為主。

關於瑜伽墊。

首先是瑜伽墊的質地，質地柔軟的話方便練習，也可以買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。其次是墊子的彈性，用大拇指和食指捏瑜伽墊試試耐壓性如何,彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用；然後是防滑的性能，將瑜伽墊鋪平，用手掌大力按壓墊子用力向前移動，如果墊子向前移動的幅度過大，就不要選用。

讓瑜伽成為你的習慣，好處多多。不僅可以給你一個健康的體格，讓你的免疫力提升，而且瑜伽中的倒立體位元令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。