你的腿能合攏嗎？不能合攏的意味著什麼?

很多女性都有O型腿的困擾，尤其是穿短褲短裙時候，腿部的缺陷一覽無遺。下麵小編就教你做O型腿矯正健美操，讓你快速擺脫O型腿。請在鏡子面前自然站好，檢查一下自己的腿形：

1 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時膝蓋碰不到

2 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時即使膝蓋能碰到，大腿卻並不攏。

3 兩腿的腳尖、腳踝併攏時腳跟卻碰不到。

4 經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重。

5 大腿骨比骨盆更在身體外側。

如果要試O型腿操，當然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的問題有O型、X型和**型腿多種。

所以在開始O型腿體操之前，

大家中了幾條呢？答案是：符合之上任何一條的人都有是O型腿的可能性。

【X型腿的危害】

1.X型腿是膝關節內側的韌帶鬆弛，導致脛骨外旋；O型腿是外側韌帶鬆弛，導致脛骨內旋。

2.簡單的判定標準為：X型腿是雙膝蓋合攏，測量兩踝之間的距離；O型腿是兩踝併攏，測量膝關節直接的距離。

3.兩者的形成原因都基本相似，一是缺鈣引起，比如佝僂病；一是後天不良的行走、站立習慣。

4.兩者對患者的身體影響都大，受害部位都集中在膝關節處。最後都容易出現骨性的改變，比如“骨性關節炎”等等。

既然成因和危害部位都相似，為何說X型腿比

【O 型腿的危害】

1.O型腿通常會伴隨著骨盆過於分開，這會是胃下垂和生理痛的原因。

2.O型腿的人在瘦身時很難將下半身瘦下來，會導致上半身小下半身大的難看局面。

【X型腿比O型腿危害更大？】

X型腿正好與O型腿的症狀相反

O型腿危害更大呢？

這是因為X型腿最直接的危害是導致兩膝蓋（即髕骨）之間相互摩擦，走路時尤其明顯。這種髕骨之間的相互磨損，更容易引起髕骨的諸多不良變化。本來髕骨就是膝關節的樞紐，這個部分是我們行走的中心支點，此處受損，兩腿影響可想而知。

【型腿體操】

【腿型矯正體操】

1.矯正骨盆傾斜

你需要準備的：寬繃帶2~4條。

a.在地上兩腿併攏伸直坐好。這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。

b.跪坐好，腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至於血液不流通。

c.腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵著臀部。以跪著前行的方式向前後左右各移動20~30步。

知道這些危害小寶寶們還不好好重視腿型的問題？除了要好好配合運動！選對褲子能讓你看起來瘦一點高一點，腿形更美一點，接下來讓Gigi推薦幾款很好修飾腿型的單品給大家！

1.【褲裝】牛仔闊腿褲絕對是當之無愧的粗腿大救星，無論是小粗腿還是大粗腿，都能穿出兩米大長腿！

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2.【裙裝】半身裙可以完美遮蓋住下半身，隱藏起小粗腿~特別是律動感極強的百褶裙，不僅是完美的藏肉利器，而且會讓整體造型變得輕盈！

這款裙子的樣式雖然十分常見，也很簡約，但是由於腰間是由兩個金屬扣連接的，所以顯得很是時髦。而且摸起來面料很厚實，不需要擔心布料會變形或者汽貿，整體來說還是很不錯的。

這款半身裙採用條紋府綢製成，洋溢著夏日悠閒之情。鬆緊腰帶確保穿著貼合穩妥，配合不對稱裙擺凸顯出別致的圍裹式廓形，綿延而下的荷葉邊飾則帶動柔美氣質。搭配涼鞋穿著，或換上運動鞋，輕鬆就能駕馭各種風格。

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這條裙子的版型非常的漂亮，而且做工很精細，面料很有彈性，也很有垂墜感。不過不規則下裙擺的設計真的很有個性，自帶氣場，走路也能戴峰的感覺！