夏天要“熱”著過!這麼多年都過錯了!
夏天要冷著過?能泡在冰塊裡就更好了?然而你錯了!
夏天“熱”著過才養生!
有句老話叫“夏天不熱,冬天不冷,遲早要坐病”,就是這個道理。
夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時期。而寒邪非常容易損陽氣,讓整個人變得倦怠無力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同樣會侵襲體內,身體會出現明顯的寒象。
因此,人體要順應自然,該熱的時候就得熱,該出汗就得出汗。夏天不熱著過的話,勢必要生病。
01
吹空調不如流一身汗
古語有個說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子,應讓身體自然排汗。
人本身就要是順應自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗炎熱的感覺,讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裡都是空調,冬天又大都在暖氣房裡呆著,過得太舒適了,身體自然會出毛病。
所以,夏天就應該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!
02
喝冷飲不如喝熱茶
夏天很多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑,但過多飲用易傷脾胃。雖然天氣熱,其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。
夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內降溫,但極易傷害脾胃,特別是對於一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等症狀的人,更不主張飲用。夏天多喝熱茶不僅可以解渴,還能夠促進排汗散熱。
03
涼水沖澡不如熱水泡腳
從中醫的角度來說,運動之後,全身毛孔處於一種打開的狀態,這時,如果立即沖涼,寒涼之氣就會侵襲人體,導致風寒濕邪。
夏季“熱養”不如多用熱水泡腳。因為腳是人體的第二心臟,是人體的根,就如樹根之於整棵樹的重要性,熱水泡腳可以供給它能量。“熱則血行、寒則血凝”。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強新陳代謝。水溫以42℃-45℃,溫暖舒適為宜。
04
吃涼菜不如泡生薑水
熱天,很多人喜歡吃涼菜解熱氣,還有的喜歡把涼菜放到冰箱裡凍一凍再吃。這其實大錯特錯,愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣,容易傷脾胃,不如多喝點生薑紅糖水。
“冬吃蘿蔔夏吃姜,不用醫生開處方”,夏天就應該用薑等食物來溫中散寒,把生薑、大棗一起煮水,調以適量紅糖,溫中散寒,健運脾胃。並且不要長時間待在封閉的空調房裡。也要注意不可用冷水洗頭洗腳,下雨天避免淋雨,因為冷水最傷陽氣。
05
露臍裝不如換常服
在夏天,女性更需要“熱養”。女性的熱適應比男性差,尤其是體質比較寒的女性,更該注意避免受涼。因此,夏日裡女性要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。建議換上平常的夏裝即可,不可追求標新立異而總穿露臍裝。
來源 人民日報