這幾種行為容易讓你發胖，尤其最後一種

俗話說一胖毀所有，而且夏天到來啦，很多寶寶都在致力於減肥事業！但是你知道嗎？這幾種行為會導致你發胖哦，快來看看你有沒有中招，不然減肥也沒有哦~

1.狼吞虎嚥

工作忙，趕時間，於是吃飯的時候總是狼吞虎嚥。但其實大腦接收到“吃飽”的信號比較遲緩，當你意識到吃飽的時候，其實已經吃撐了。細嚼慢嚥不僅能幫助消化，更能防止過量進食。

2.水果當正餐

既然水果營養豐富，有利於減肥，那就乾脆用水果當正餐吧？有這樣想法真的是大錯特錯！且不說有的水果熱量高，糖分高，吃多了致胖，水果的營養也沒你想像的那麼豐富全面，營養攝入一定要均衡，蔬菜和肉類蛋類都是必不可少的。

3.無意識進食

週末宅在家總免不了看電視，看電影什麼的。光是看劇太無聊了，嘴巴也寂寞，於是抱著零食就開始啃...趕緊住口！無意識的進食也是導致肥胖的根源，實在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。

4.走路拖遝

走路的姿勢也會影響身材，如果你走路拖遝，有蹭地的習慣的話，小腿很容易長肉哦！趕緊擺正姿勢，挺胸抬頭收腹，雙臂自然擺動，小腿自然伸直，跨步的時候感受小腿肌肉的拉伸。

5.長期穿緊身褲

愛美的女生為了能凸顯自己的身材，大多偏愛緊身款的衣服。腰上一層層的贅肉就是這麼勒出來的！尤其是長期穿低腰褲，嚴重影響下半身血液迴圈。偶爾也要變化款式，儘量都以寬鬆款式為主。

6.久坐不動（或看電視）

懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做，比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間，雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什麼熱量，但起身活動筋骨、疏通經絡加速血液迴圈對減肥本身是非常有利的。長久保持一個姿勢不僅會令血液迴圈阻塞，還會讓身體局部出現水腫，是最容易引發肥胖的細節。

7.體重過重的朋友

研究指出，當你的朋友變的過重時，你有57%機會變的跟他一樣。你可能跟社會常模是有關的。所以帶著朋友一起從事健康的活動，而避免讓他們花太多時間在餐點上。

這幾種行為相信各位寶寶，應該都中過招啦~尤其是最後一條。有這樣習慣或者是行為的寶寶一定要改正過來哦~但是說改也不是一時半會可以改正，肉肉也不是一朝兩天就可以減掉~那身上的肉肉怎麼辦呢？用搭配來巧妙遮藏呀！現在小編就推薦幾款炒雞顯瘦的穿搭給大家吧~

寶寶們請記住v領是顯瘦的必備元素哦~既能修飾臉型，又能突出鎖骨的美。這款裙子恰恰能做到這一點，而寬鬆的喇叭袖，蕾絲拼接十分優雅獨特，也很能藏肉哦~

很多MM都羡慕別人的A4腰，其實穿的好你也可以擁有A4腰的。這件束腰是有收腰收腹的作用的，穿上後腰圍真的可以小很多。今年真的會大熱的一件單品，性價比超高的，實用性真的太強啦。很多衣服上都可以用到它，凹造型真的太棒啦~

很文藝很清新的一款A字半身長裙，簡單的設計，大方斯文，搭配一件雪紡襯衫，森女風格滿滿啊~不過這款裙子下擺到小腿哦~個子比較小的女生慎穿哦~

對於下身有身材不夠完美的寶寶，A字裙應當時最好的修飾神奇啦~既能掩蓋PP過大，也能遮藏腿上的肉肉哦~這款裙子，毛邊下擺時尚帶點街頭風，搭配T恤簡直青春活力無限~

繡花的點綴給人一種優雅氣質高尚，帶著點文藝復古的氣息，簡單而讓人舒適的款式，腰部是高腰設計，袖子部分採用了喇叭袖，夏天可以遮陽，也涼快！最重要的是很藏肉！

闊腿褲絕對是遮肉神器啊，寬鬆的設計不僅能遮藏大腿上的肉，還可以修飾腿型，高腰設計更實顯高，搭配針織上衣或者是T恤都很好看~

一眼看到它的時候有點驚豔的感覺，稍微偏濃郁色彩的碎花，更適合這個季節，看到這個顏色的時候心情都會有點溫暖的感覺呢~下擺的褲腿另外做了很寬大的拼接花邊處理，整個維度看起來像一條長裙，但是又有種長褲的帥氣美，對身材的包容性很好~

這條裙子使用高腰線、收腰、長裙、窄肩細長喇叭袖的設計，能夠遮住身上的肉肉哦~，所以對身材胖瘦沒有那麼限制，上身的效果也是非常棒的！讓你在夏天視覺上修長纖細，喇叭袖和荷葉邊好像是碎花溫柔系的標配哦~腰線的位置也是剛剛好，這個花色也是精心挑選的，穿出去不會撞哦~

既然仙女們都知道了什麼行為會更加容易導致發胖，那麼就要注意咯~希望大家都有一個曼妙的身姿哦~