美白是場持久戰，這些食物儘量少吃

首先，來看看讓皮膚越來越黑的幾大“兇手”，北鼻們是不是也中招了？

❶紫外線

皮膚中黑色素的過度生成是導致皮膚變黑的一大殺手，而黑色素的大量生成的主要原因是紫外線。皮膚長期暴露在紫外線下，會使皮膚形成黑色素並導致暗沉和色斑。

❷水分不足

美白與保濕這兩者關係密切，皮膚水分不足，代謝能力就差，皮膚的修復能力也就下降，從而導致皮膚暗沉無光。

❸作息不規律

長期作息時間不規律，睡眠品質差，皮膚容易缺水、缺養分，局部皮膚容易乾燥變黑、色素積累等。

❹角質層老化

角質層雖然可以幫助肌膚防護外界傷害，但老化的角質層會造成膚色暗淡無光。紫外線、電腦輻射等會加速角質層老化，使皮膚暗沉粗糙。

關於美白，女生總有說不完的話題。有些女生為了美白，網羅各種招數，使出了洪荒之力~喵果也不例外。

為此，喵果特意找到了幾種可能有效的美白方法，希望對你們有用。

黃瓜富含維生素B。每天將半截黃瓜攪拌成泥後，均勻塗抹於潔面後的面部，再用一張紙膜覆蓋與面部，堅持一1個月後，皮膚的美白度和精緻度都會有所增加。

雞蛋白能夠幫助清潔面部毛孔污垢。每天一枚煮熟的雞蛋，將蛋白塗抹在臉上，蛋白的氨基酸充分有效的吸收，每次面部揉戳10min，持續1個月可以有效提升皮膚美白和彈力。

一盆溫水加入2勺白醋，攪拌均勻，然後用它洗臉，這種方法可以淡化色斑，提升皮膚活力和美白度。

多喝牛奶，多吃含豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。少吃感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等。

年輕人都很任性，使勁兒折騰自己，作息習慣不規律。這不僅影響健康，還會使皮膚的血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是非常有必要的。