高溫讓心情煩躁，來點調節心情的美食

炎炎夏日到來之後，不斷升高不僅僅有溫度，還有很多小夥伴內心的煩躁情緒。夏季本就是一個火大的季節，小編對這一點深有體會。那麼，小編想問在夏日裡小夥伴們都是如何調節自己心情的呢？

及時的降溫，充足的睡眠，以及適當的放鬆娛樂，這些都是不錯的夏日情緒調節方法，不過小編想說這並不是全部，至少對於我們吃貨小夥伴們而言，還有一種情緒調控的方式，這就是品味調節情緒的零食。 事實上，在我們身邊有很多可以調控心情的美味零食，當夏日來臨之時，面對燥熱的環境，為生活增添一些這樣的味道，可以確保我們隨時保持一個輕鬆愉快的心情。

【葡萄柚】

夏季正是品味西柚的最佳季節，西柚裡豐富的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體增加抵抗力，而且維生素C還可以讓人體抗壓。最重要的是，在製造多巴胺和腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。上班族的親們可以多吃一些！美容養顏又抗壓力！心情好工作起來更加順手呦！

【巧克力】

吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法製造，只能依靠從外界攝入的食物，所以品味巧克力時小夥伴們都可以獲得一份輕鬆與愉快。

【南瓜幹】

南瓜幹應該是一款我們小時候就品味過的懷舊零食了，那麼我們還記得它的味道麼？其實這款零食同樣可以用來調節心情。南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料，自然可以舒緩心虛，調節心情了。

【藍莓汁】

藍莓是一款花青素超高的瘦身小水果，而花青素可以製造快樂，且藍莓酸甜的滋味最適合夏季品嘗，所以常喝藍莓汁可以使人心情愉悅。另外藍莓也是美容養顏的水果佳品！常食藍莓可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，確保我們青春常駐。

【藍莓幹】

如果小夥伴們感覺藍莓果汁不方便，那麼一起品味點酸甜可口的藍莓幹吧，同樣是清新酸甜的滋味，而且可以隨時定制我們的生活，這樣的心情調節零食自然夏日必備。

【黑加侖幹】

黑加侖中的花青素含量絲毫不亞于藍莓，而且黑加侖是一種清醒大腦的美味，尤其是黑加侖的滋味對大腦有一種細微的刺激調節，可以迅速緩解雜亂的心虛，回復平靜的心態。