不吃主食就能瘦？小心迅速反彈！

夏天已經來臨了，這新一波的減肥熱潮又開始，愛美的女生們紛紛加入了減肥大軍，能想到的招數都用上了，很多人最直接，控制飲食，主食一律不吃，就選擇吃點蔬菜跟水果，那麼這樣真的能減肥成功嗎？不吃主食肯定是會瘦的，但前提是不僅僅不吃主食，還不能吃任何含碳水化合物的東西。

當然主食的種類真的很多哦，所以統統別吃，除了傳統主食和麵包之外，富含碳水化合物的食物還包括各種甜食蛋糕點心、膨化食品、水果乾、土豆和紅薯、各種水果...... 有的人甚至牛奶都不能多喝，因為其中含有乳糖。這樣會很快地減重，稱體重的時候非常開心。

但是很多妹子都反映過，這樣的減肥方式，實在不能堅持下去了，因為一旦恢復正常飲食，馬上就會飛快反彈。

營養專家說，食物中不含碳水化合物短時間內可以瘦的很快，下降速度要比同樣能量的低脂肪高碳水化合物飲食快一些。然而，這種優勢只能在短時間內表現。從一年時間來看，它沒有任何優勢。也就是說，它只能讓人們一時開心，卻不是長期保持苗條的理想方法。

除非一直堅持下來，堅持不吃主食，否則還是達不到減肥的效果。而且還會有很多副作用哦，比如體重上上下下地反復，會嚴重促進衰老，損害健康，比一直胖著還要糟糕。不僅如此，不吃主食還對身體有其他的危害。