夏日陽光太無情，防曬美食你準備了嗎

酷熱的夏日到來，小夥伴是不是開始思考各種避暑方式，享受著各種冰爽的避暑方式的確讓人感覺愜意幸福。面對這一天天開始明媚的陽光，小編想問小夥伴們是否準備好各種防曬措施了呢？

今天，小編就與小夥伴們一起分享幾款獨具防曬功效的生活美味，小夥伴們一起來選擇最適合自己的味道，讓我們的夏日變得更加健康，不懼高溫陽光的考驗吧。

1.綠茶

大部分綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、葉綠素、氨基酸，維生素等營養成分也較多，而這些養分正是確保我們肌膚活性，不懼高溫暴曬的主要養分，所以說小夥伴們酷夏可以多飲用一些綠茶，即解渴又防曬！

2.烤大蝦

蝦仁中含有的蝦青素抗氧化能力強，能有效防止和減少紫外線損傷，而夏日又是海蝦河蝦的最好時節，夏日防曬傷我們可以可以多吃大蝦美味！

3.葡萄

紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止曬傷。其中葡萄是夏日超受歡迎的美味水果，水果當然吃應季才最美味，所以防曬紫色葡萄絕不能少！

4.檸檬汁

小夥伴們知道麼，新鮮的檸檬汁完全可以替代防曬霜，而新鮮檸檬具有的瘦身排毒，防曬美白效果！更是超乎想像的。檸檬中含有肌膚健康美白所需的各種維生素，並且具有很好的清體排毒效果，在呵護肌膚的同時進行肌膚美白，小夥伴們可以自己嘗試下，多品味一些新鮮檸檬汁防曬，多喝一些蜂蜜檸檬水，可以輕鬆體會到防曬美白的效果！

5.蟹肉

螃蟹和大蝦一樣都是防曬功效顯著的肉食美味，蟹肉可以有效防止紫外線對我們皮膚產生的傷害，避免出現曬傷，色斑等各種情況，小夥伴們軍訓時可以多吃一些蟹肉，不僅營養美味，而且防曬美白！

6.橙汁

美味的橙汁不僅能幫我們防曬解暑，還能幫你的皮膚免受陽光的過多傷害。據專家介紹，柑橘類水果含有大量被稱為“美容維生素”的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成，還可説明增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加。想要在保持美白水潤的皮膚，橙汁應該準備齊全呦！

7.牛油果

小編相信牛油果是小夥伴們很少品味的水果，雖然它不像桔子、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質和維他命，潤而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤肌膚，還能夠補養我們的肌膚，夏日品味一些牛油果，也是很好的防曬措施。